Nakita.id – Kencing manis adalah sebutan lain untuk penyakit diabetes mellitus.
Kencing manis umumnya menggambarkan tingginya kadar gula darah dalam urine.
Apabila kadar gula dalam darah meningkat nantinya kelebihan kadar gula ini dikeluarkan melalui urine.
Sehingga urine mengandung gula dan terasa manis.
Ada berbagai macam faktor yang menyebabkan diabetes.
Salah satunya adalah pola dan menu makan yang salah.
Bukan hanya makan-makanan yang manis, tetapi ada pula makanan lainnya yang menyebabkan gula darah naik secara drastis.
Beberapa makanan ini membuat kadar gula darah naik dan mengganggu kinerja insulin dalam tubuh yang meningkatkan seseorang berisiko terkena diabetes.
Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi
Nasi, roti putih dan pasta memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi
Apabila Moms mengonsumsinya secara berlebihan bisa meningkatkan kadar gula darah yang menimbulkan kencing manis dan diabetes.
Agar risiko terkena diabetes dapat diminimalkan, kurangi asupan makanan yang mengandung karbohidrat ini.
Sebagai gantinya Moms bisa mengonsumsi makanan sehat seperti kacang-kacangan atau biji-bijian dan roti gandum.
Makanan berlemak trans
Lemak trans merupakan lemak jenuh yang telah dirubah secara kimiawi.
Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans sangatlah tidak sehat bagi tubuh.
Sebaiknya Moms hindari makanan yang mengandung lemak trans seperti margarin, selai kacang, krimer, makanan beku, biskuit dan makanan panggang lainnya.
Lemak trans berbahaya bagi tubuh karena kerap menyebabkan peradangan, resistensi insulin, dan lemak perut.
Yoghurt rasa buah
Yoghurt yang tak memiliki rasa masih aman dikonsumsi bagi para pemilik diabetes.
Tetapi, yoghurt dengan perasa buah justru berbahaya yang menyebabkan kencing manis.
Yoghurt rasa buah cenderung rendah lemak tetapi tinggi gula, sehingga dapat menyebabkan kadar gula darah dan insulin lebih tinggi.
Sebaiknya konsumsi yoghurt tanpa rasa yang lebih baik untuk mengontrol diabetes dan kesehatan secara keseluruhan.
Sereal sarapan manis
Beberapa produk sereal sarapan diproduksi dengan tinggi karbohidrat tetapi rendah protein.
Makanan yang sedikit protein membuat Moms merasa selalu lapar sehingga nantinya Moms akan lebih banyak mengonsumsi makanan yang dapat memengaruhi kadar gula dalam darah dan menyebabkan kencing manis.
Dengan mengetahui beragam jenis makanan penyebab kencing manis ini, Moms bisa terhindar dari bahaya penyakit diabetes dan kadar gula darah tetap stabil.