Nakita.id – Makan tanpa segelas air bagi banyak orang dirasa kurang lengkap.
Apalagi kalau sedang konsumsi sepiring makanan asin atau pedas tanpa segelas air untuk sebagai penawarnya.
Tapi haruskah minum air saat makan? Apakah itu sehat dan tidak menyebabkan masalah pencernaan?
Untuk mengetahui jawabannya, simak penjelasannya berikut ini.
Pertama yang perlu disingkirkan adalah mitos bahwa minum air dengan makanan menyebabkan masalah pencernaan mulai dari tubuh tidak menyerap nutrisi hingga kembung.
Faktanya menurut Michael F. Picco, MD., dari Mayo Clinic air minum tidak mengacaukan pencernaan.
Kesalahpahaman berasal pada bahwa air dapat mengencerkan asam lambung.
Namun, perut beradaptasi dengan apa pun yang ada di dalamnya, sehingga akan menghasilkan lebih banyak asam jika diperlukan.
Dengan kata lain, minum air sebelum, selama, atau setelah makan tidak akan membuat perut tidak berfungsi sebagai mestinya.
Sebaliknya, menurut Cleveland Clinic, air minum sebenarnya meningkatkan pencernaan, membantu makanan bergerak lebih mudah melalui sistem pencernaan.
Terlalu sedikit air dalam tubuh justru dapat menyebabkan sembelit.