Apakah Minum Air Saat Makan Dapat Berdampak Buruk pada Pencernaan? Sebelum Menyimpulkan Sendiri, Ketahui Dulu Fakta Sebenarnya

Sebuah studi 2014 mengatakan bahwa orang dengan GERD tidak boleh memiliki cairan dengan makanan. Ini karena cairan menambah volume ke perut yang dapat meningkatkan tekanan di perut seperti halnya makan makanan berat pada perut.

Pada gilirannya ini dapat meningkatkan risiko refluks asam yang semakin memperburuk kondisi mereka yang menderita GERD.

Sementara itu, terkait penambahan berat badan, penelitian telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi minuman manis, susu atau jus bersama dengan makanan, dapat meningkatkan asupan kalori dan risiko kenaikan berat badan.

Namun, minum air putih dengan makanan tidak menunjukkan efek seperti itu.

Sebaliknya, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa minum setidaknya 500 ml air sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Secara Alami, Konsumsi Camilan Sehat hingga Minum Air Bisa Jadi Pilihan Efektif

PROMOTED CONTENT