Terutama bagi Moms yang sudah hamil besar, hindari olahraga yang membuat Moms telentang dalam waktu yang lama.
Sebaiknya jenis olahraga ini dihindari sejak Moms memiliki usia kandungan 4 bulan ke atas.
Sebab, berat janin dan rahim yang membesar bisa menekan pembuluh darah utama.
Ini bisa membatasi aliran darah pada Moms dan bayi. Sehingga bisa menimbulkan gejala mual, pusing, dan sesak napas.
Olahraga yang melibatkan panas
Olahraga di lingkungan yang panas sebaiknya dihindari ibu hamil. Sebab, bila suhu tubuh ibu hamil meningkat 1,5 derajat F saja bisa menyebabkan darah keluar dari rahim ke kulit.
Ini lantaran tubuh secara alami mengupayakan untuk mendinginkan diri.
Baca Juga: Alami Morning Sickness saat Hamil? Berikut Cara Mengurangi Mual Muntah Selama Kehamilan
Olahraga yang melibatkan panas seperti yoga panas, olahraga di sauna, ruang uap, dan sebagainya sebaiknya dihindari.
Melakukan gerakan tiba-tiba
Hindari olahraga yang memiliki gerakan tiba-tiba seperti melompat, memantul, atau tersentak-sentak.
Moms hamil yang ingin mengikuti kelas aerobik pilih yang khusus ibu hamil.