Untuk mencegah jerawat lebih parah, sebaiknya pilih minyak nabati rendah asam lemak omega-6 untuk memasak.
Minyak nabati tersebut diantaranya minyak zaitun, minyak kelapa, dan minyak sawit.
Daging non-organik
Daging non organik bisa berasal dari hewan yang diberi obat hormon steroid alami atau sintetis yang digunakan untuk meningkatkan laju pertumbuhan hewan.
Mengonsumsi daging non-organik bisa memicu jerawat dengan meningkatkan androgen dan hormon yang memicu produksi sebum tinggi.
Kafein dan alkohol
Sebuah penelitian mengungkapkan bila kopi bisa mengurangi sensitivitas insulin.
Sehingga bisa menyebabkan kadar gula darah tetap tinggi untuk waktu lebih lama dari biasanya.
Kadar gula darah tinggi bisa meningkatkan peradangan dan memperburuk jerawat.
Studi lain mengevaluasi diet orang Kitavan yang tidak memiliki jerawat.
Orang Kitavan yang bebas jerawat ternyata mengurangi bahkan menghindari asupan kopi, alkohol, gula, minyak dan produk susu.