Cara Cepat Hamil dengan Meningkatkan Kesuburan di Usia 30 Tahun ke Atas

By Syifa Amalia, Sabtu, 13 Agustus 2022 | 11:02 WIB
Cara cepat hamil di atas usia 30 tahunan dengan menerapkan pola hidup sehat untuk meningkatkan kesuburan (Nakita.id/Naura)

Dan, melanjutkan ovulasi untuk meningkatkan tingkat kehamilan dibandingkan dengan diet biasa.

Terutama, pada wanita yang kelebihan berat badan dan mereka yang kelebihan berat badan dengan Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS).

2. Lepaskan beberapa stres

Kesuburan memang berpengaruh banyak pada kesuburan sehingga fokus pada pengurangan stres mungkin bermanfaat.

Baik itu yoga, meditasi atau bentuk perawatan diri lainnya, temukan cara untuk bersantai yang cocok.

3. Pertimbangkan indeks massa tubuh yang sehat

Kelebihan berat badan dapat memengaruhi kesuburan. Misalnya, wanita yang kelebihan berat badan memiliki lebih banyak hormon leptin, yang dibuat di jaringan lemak.

Terlalu banyak leptin dapat mengganggu keseimbangan hormon, menurunkan kesuburan. Kelebihan lemak juga dikaitkan dengan kadar globulin pengikat hormon seks (SHBG) yang lebih rendah yang membantu mengatur hormon seks estrogen.

Di sisi lain, kekurangan berat badan dapat mengganggu keseimbangan hormon dan berdampak negatif pada kesuburan.

Misalnya, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa kekurangan berat badan dikaitkan dengan hasil negatif bagi wanita yang menjalani perawatan kesuburan.

4 Perbanyak suplemen vitamin dan mineral

Baca Juga: Cara Cepat Hamil: Mulai Hindari Hal-hal Sepele yang Kerap Dilakukan Ini!