Ciri-ciri mulas tanda melahirkan tidak boleh diabaikan. Untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman tersebut, Moms bisa pertahankan punggung, kaki untuk didukung.
Tidurlah dengan posisi miring jika itu membuat pernapasan sedikit lebih mudah.
3. Makan Makanan Kecil
Sistem pencernaan Moms sangat tertekan sekarang, yang berarti mungkin tidak bisa makan banyak.
Jika perlu ngemil sepanjang hari alih-alih makan di waktu makan, tidak apa-apa. Tetapi, hindari makanan pedas agar mulas dan mual trimester ketiga tidak semakin memburuk.
4. Tetap Terhidrasi
Kurang minum dan cairan bisa membuat Moms merasa tidak berenergi, pusing, dan bahkan sulit untuk buang air besar.
5. Ubah Posisi Secara Perlahan
Berguling ke samping dan kemudian duduk sebelum bangun dari tempat tidur, regangkan kaki sedikit jika sudah lama bersantai di sofa.
6. Menghilangkan Stres
Aromaterapi, yoga prenatal, cokelat hitam, dapat membantu mengurangi stres menjelang persalinan.
Baca Juga: Ciri-ciri Mulas Tanda Melahirkan Seperti Apa? Berikut 10 Hal yang Perlu Diketahui Bumil