Nakita.id – Moms dan Dads bisa berperan sama untuk membantu menenangkan bayi menangis.
Bukan hanya menjadi tugas Moms, namun Dads juga bisa berperan sama dalam hal ini.
Untuk itu, penting berperan sama satu sama lain.
Ketika bayi menangis, tentunya kita merasa cemas dan khawatir.
Terlebih jika bayi menangis tanpa henti di malam hari, sehingga kita pun harus terjaga semalaman.
Tentu tidak bisa dipungkiri, bila kita akan merasakan lelah.
Melansir Mayo Clinic, kita bisa pertimbangkan cara untuk mengelola stres dan frustrasi, dan kenali kapan harus membutuhkan bantuan.
1. Moms Tidak Sendiri
Mungkin lebih sulit untuk menghadapi bayi yang menangis jika Moms sedang merasa lelah, depresi, atau mudah tersinggung.
Bahkan, walau sudah berbagai cara dilakukan bayi mungkin saja masih tetap menangis.
Ingatlah, bayi dapat menangis karena sejumlah alasan, termasuk hanya karena merasa bosan atau terlalu bersemangat.
Baca Juga: Ayah Bisa Berperan Sama Mengurus Bayi Baru Lahir, Berikut Kiat yang Dapat Dilakukan
Dalam hal ini, Dads bisa berperan sama untuk membantu menenangkan bayi menangis.
Moms bisa bergantian dengan Dads untuk menggendong bayi.
2. Mengelola Frustrasi
Ketika bayi menangis dan Moms sudah berusaha untuk menenangkannya, cobalah tarik napas dalam-dalam.
Untuk tetap mengendalikan situasi, Moms dapat mencoba cara berikut:
- Ambil Jeda
Jika Moms sendirian, letakkan bayi di tempat yang aman, seperti tempat tidur bayi sampai Si Kecil merasa tenang.
Kemudian Moms dapat mencoba menelepon Dads, minum secangkir teh, mandi, mendengarkan lagu, atau bermeditasi.
Lakukan apa yang bisa membantu Moms untuk menenangkan diri.
- Meminta Bantuan
Biarkan Dads mengambil alih untuk sementara waktu. Moms bisa menggunakan waktu untuk bersantai.
Baca Juga: Berperan Sama, Ini yang Bisa Dads Lakukan Agar Persalinan Moms Lebih Cepat dan Makin Lancar
3. Bersikaplah Lembut
Moms dan Dads bisa berperan sama untuk membantu menenangkan bayi menangis, misalnya dengan menggendongnya secara lembut.
4. Perawatan Diri
Meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri dapat meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stres merawat bayi. Berikut hal yang bisa dilakukan untuk perawatan diri:
- Beristirahatlah sebanyak yang Moms bisa
- Minta bantuan dan terima tawaran bantuan
- Santai
- Singkirkan harapan yang tidak realistis
- Luangkan sedikit waktu setiap hari untuk diri sendiri, jika memungkinkan
5. Mencari Bantuan Profesional
Jangan takut untuk mencari bantuan profesional. Moms juga bisa mencoba hubungi anggota keluarga atau teman untuk meminta bantuan.