Ya, menurut Science Direct, telur mentah bisa menjadi penyebab utama kekurangan biotin, karena mencegah sistem pencernaan seseorang menyerap biotin.
Biokimia di balik factoid yang menarik ini adalah avidin, protein yang ditemukan dalam putih telur khususnya, berikatan dengan biotin dan mencegahnya diserap.
Avidin ditemukan di semua putih telur, baik itu telur ayam, puyuh, atau lainnya, dan paling sering muncul dalam telur mentah.
Sampai saat ini, belum diketahui secara pasti apakah ada kadar avidin yang cukup tinggi dalam telur yang dimasak untuk mengganggu penyerapan biotin.
Kacang
Cara menghilangkan uban secara alami berikutnya adalah membatasi konsumsi kacang.
Pasalnya, sebuah studi tahun 2016 tentang uban prematur pada mereka yang berusia di bawah 25 tahun mencatat bahwa kadar feritin yang rendah, sejenis zat besi, sangat berkontribusi pada uban.
Di dalam tubuh, feritin dapat diblokir dari penyerapan oleh asam fitat, yang dapat ditemukan dalam biji-bijian atau kacang-kacangan.
Meski begitu, tak masalah jika Moms mengonsumsi kacang dalam jumlah yang wajar.
Untuk menyeimbangkan, jangan lupa konsumsi makanan yang mengandung zat besi, seperti daging atau cokelat.
Nah, itu dia Moms cara menghilangkan uban secara alami, yakni dengan membatasi makanan yang dapat menyebabkan rambut putih.