Nakita.id – Bagaimana cara menghilangkan uban secara alami? Ternyata perlu menghindari makanan ini.
Bagi yang usianya sudah memasuki akhir 30-an, perlu mengetahui cara menghilangkan uban.
Bukan tanpa alasan cara menghilangkan uban penting diketahui.
Pasalnya, pada usia tersebut, rambut biasanya akan mulai memutih.
Bahkan, pada sebagian orang, uban justru muncul prematur atau lebih awal dari yang seharusnya.
Berbicara soal cara menghilangkan uban, Moms pasti langsung terpikir untuk mencabutnya atau melakukan perawatan.
Mulai dari semir hingga mewarnai rambut.
Cara tersebut memang mampu menghilangkan uban seketika.
Namun, di samping itu, Moms juga perlu memerhatikan hal lainnya.
Salah satunya memerhatikan apa yang Moms konsumsi sehari-hari.
Sebab, asupan makanan yang kita konsumsi ternyata juga dapat memengaruhi pertumbuhan uban, Moms.
Lantas, apa saja makanan yang menyebabkan uban?
Melansir dari The Ladders, inilah tiga makanan yang ternyata dapat menyebabkan uban muncul.
Jeruk
Selama ini jeruk mungkin dikenal sebagai salah satu buah yang kaya nutrisi dan manfaat, mulai dari vitamin C, kandungan air yang tinggi, dan gula yang sehat.
Namun, tahukah Moms, salah satu bahan khusus dalam jeruk (di antara buah jeruk lainnya) diketahui dapat menghambat asupan mineral tertentu yang dapat mencegah rambut beruban, lo.
Para peneliti telah menemukan bahwa bahan dalam jeruk ini, yang disebut asam askorbat, diketahui menghalangi penyerapan tembaga.
Sayangnya, kadar tembaga yang rendah bisa membuat rambut menjadi beruban.
Tapi tenang saja, Moms. Moms tidak perlu berhenti makan jeruk, kok.
Cukup seimbangkan dengan makanan lain yang memiliki kadar tembaga yang cukup, seperti minyak ikan atau daging merah.
Telur
Makanan lain yang mungkin menyebabkan uban adalah telur, khususnya yang dikonsumsi secara mentah.
Ya, menurut Science Direct, telur mentah bisa menjadi penyebab utama kekurangan biotin, karena mencegah sistem pencernaan seseorang menyerap biotin.
Biokimia di balik factoid yang menarik ini adalah avidin, protein yang ditemukan dalam putih telur khususnya, berikatan dengan biotin dan mencegahnya diserap.
Avidin ditemukan di semua putih telur, baik itu telur ayam, puyuh, atau lainnya, dan paling sering muncul dalam telur mentah.
Sampai saat ini, belum diketahui secara pasti apakah ada kadar avidin yang cukup tinggi dalam telur yang dimasak untuk mengganggu penyerapan biotin.
Kacang
Cara menghilangkan uban secara alami berikutnya adalah membatasi konsumsi kacang.
Pasalnya, sebuah studi tahun 2016 tentang uban prematur pada mereka yang berusia di bawah 25 tahun mencatat bahwa kadar feritin yang rendah, sejenis zat besi, sangat berkontribusi pada uban.
Di dalam tubuh, feritin dapat diblokir dari penyerapan oleh asam fitat, yang dapat ditemukan dalam biji-bijian atau kacang-kacangan.
Meski begitu, tak masalah jika Moms mengonsumsi kacang dalam jumlah yang wajar.
Untuk menyeimbangkan, jangan lupa konsumsi makanan yang mengandung zat besi, seperti daging atau cokelat.
Nah, itu dia Moms cara menghilangkan uban secara alami, yakni dengan membatasi makanan yang dapat menyebabkan rambut putih.