Dalam sebuah tulisan di blognya, Gayls menceritakan manfaat yang ia rasakan setelah menjalani diet air putih 7 hari, antara lain:
1. Mental terasa lebih jernih dan kecemasan berkurang
Ini adalah efek diet air putih terbesar dan terbaik menurutnya. Sebab meski tubuh terasa lelah, namun otaknya terasa lebih bisa berpikir secara tajam.
"Saya memiliki fokus yang luar biasa, mampu mencurahkan perhatian untuk setiap tugas yang saya lakukan. Kata-kata datang dengan cepat dan mudah, seperti halnya ide. Saya juga memperhatikan penurunan kecemasan yang nyata.
Untuk pertama kalinya dalam beberapa saat, saya merasa benar-benar tenang dan nyaman untuk sebagian besar hari. Saya juga merasa lebih optimis," jealasnya.
Bahkan satu minggu setelah diet air putih selesai, otaknya masih terasa lebih positif, kurang cemas, dan lebih fokus.
2. Penurunan berat badan
Penurunan berat badan jelas merupakan keuntungan dari diet air putih 7 hari.
Penting untuk diingat bahwa sebagian besar penurunan berat badan adalah berat air. Mengapa? Sebab setiap bit glikogen yang disimpan dalam tubuh dikemas dengan molekul air.
Menipisnya simpanan glikogen tubuh dengan berpuasa akan menyebabkan semua air itu hilang, menghasilkan penurunan berat badan yang nyata.
Gayles kehilangan total 5 Kg selama 7 hari puasa, turun dari 63 Kg menjadi 58 Kg.