Karbohidrat olahan sebenarnya bisa saja dikonsumsi, tetapi berisiko mengakibatkan peningkatan gula darah dan insulin sehingga berisiko mengganggu hormon reproduksi.
Dengan demikian, siklus menstruasi juga bisa terganggu.
Oleh sebab itu, ganti dengan mengunakn karbohidrat kompleks yang tidak meningkatkan kadar insulin.
Karbohidrat kompleks bahkan malah dapat meningkatkan peluang ovulasi.
4. Vitamin dan Mineral
Moms juga disarankan mengonsumsi lebih banyak vitamin dan juga mineral.
Penelitian yang dilakukan Harvard School of Public Health menemukan bahwa gangguan ovulasi lebih banyak ditemukan pada wanita yang mengonsumsi lebih banyak lemak trans, karbohidrat, dan protein hewani.
Oleh karena itu, untuk meningkatkan kualitas sel telur, Moms perlu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar.
Sebab, sayur dan buah dapat menghilangkan radikal bebas yang menghambat hormon reproduksi dalam tubuh.
Nah Moms, jika ingin cepat hamil ikuti saran nutrisi di atas, ya!
Moms bisa mencari tahu apa saja yang termasuk pada jenis kandungan nutrisi tersebut.
Jangan lupa untuk tetap menjaga pola hidup sehat dengan rutin olahraga ringan dengan konsisten agar tubuh tetap sehat dan bisa segera memiliki momongan.
Baca Juga: Manfaat Buah Parijoto untuk Kehamilan, Bikin Moms Subur dan Cepat Hamil