Nakita.id - Cara cepat hamil memang jadi impian banyak pasangan ketika sudah menikah.
Sayangnya, tak mudah untuk mendapatkan cara cepat hamil tersebut.
Banyak orang yang mencari cara cepat hamil, akan tetapi belum kunjung diberi momongan.
Pada dasarnya pemicu cepat atau tidaknya seseorang hamil adalah hormon, kesuburan, dan juga pola makan atau pola hidupnya.
Berbagai hal bisa memicu kesuburan seseorang, tapi Moms juga bisa mengusahakannya.
Agar cepat hamil, calon ibu harus mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tubuh dan menunjang kesuburan.
Oleh sebab itu, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk menambah kesuburan.
Dengan demikian, peluang hamil akan semakin tinggi jika Moms mengusahakannya.
Mengutip dari WebMD, berikut adalah makanan yang dapat mendukung Moms cepat hamil atau meningkatkan peluang kehamilan.
Makanan Agar Cepat Hamil
1. Zat Besi
Makanan yang mengandung zat besi sangat disarankan dikonsumsi perempuan yang ingin segera hamil.
Mengutip dari jurnal yang dipublikasikan National Institutes of Health, kesuburan bisa optimal jika memenuhi kebutuhan zat besi sebanyak 18 mg per hari.
Baca Juga: Ramuan Agar Cepat Hamil ala dr. Zaidul Akbar, Pasangan yang Baru Menikah Wajib Tahu Ini!
Zat besi tersebut juga bermanfaat untuk mempertahankan siklus menstruasi agar teratur.
Karena jika menstruasi teratur, maka kemungkinan hamil juga akan lebih besar.
Beberapa makanan yang mengandung zat besi di antaranya kacang-kacangan, brokoli, bayam, salmon, dan juga daging merah tanpa lemak.
2. Protein
Selain zat besi, nutrisi yang penting agar cepat hamil adalah protein.
Protein mampu meningkatkan jumlah sel telur.
Sehingga dengan demikian, perempuan akan lebih teratur dalam berovulasi, sehingga dapat meningkatkan peluang cepat hamil.
Makanan yang mengandung protein dibagi menjadi dua jenis, yaitu protein hewani dan protein nabati.
Protein hewani di antaranya ayam dan daging.
Sementara protein nabati bisa dari sayur, kacang-kacangan, buah, dan lain sebagainya.
Moms yang ingin hamil juga disarankan mengonsumsi telur karena memiliki kolin yang sangat baik untuk mengembangkan fungsi otak pada calon bayi.
3. Kabohidrat Kompleks
Agar cepat hamil, Moms bisa mengganti karbohidrat olahan misalnya nasi putih dan roti putih menjadi karbohidrat kompleks, misalnya beras merah, ubi, atau kentang.
Baca Juga: Cara Cepat Hamil: Mulai Hindari Hal-hal Sepele yang Kerap Dilakukan Ini!
Karbohidrat olahan sebenarnya bisa saja dikonsumsi, tetapi berisiko mengakibatkan peningkatan gula darah dan insulin sehingga berisiko mengganggu hormon reproduksi.
Dengan demikian, siklus menstruasi juga bisa terganggu.
Oleh sebab itu, ganti dengan mengunakn karbohidrat kompleks yang tidak meningkatkan kadar insulin.
Karbohidrat kompleks bahkan malah dapat meningkatkan peluang ovulasi.
4. Vitamin dan Mineral
Moms juga disarankan mengonsumsi lebih banyak vitamin dan juga mineral.
Penelitian yang dilakukan Harvard School of Public Health menemukan bahwa gangguan ovulasi lebih banyak ditemukan pada wanita yang mengonsumsi lebih banyak lemak trans, karbohidrat, dan protein hewani.
Oleh karena itu, untuk meningkatkan kualitas sel telur, Moms perlu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar.
Sebab, sayur dan buah dapat menghilangkan radikal bebas yang menghambat hormon reproduksi dalam tubuh.
Nah Moms, jika ingin cepat hamil ikuti saran nutrisi di atas, ya!
Moms bisa mencari tahu apa saja yang termasuk pada jenis kandungan nutrisi tersebut.
Jangan lupa untuk tetap menjaga pola hidup sehat dengan rutin olahraga ringan dengan konsisten agar tubuh tetap sehat dan bisa segera memiliki momongan.
Baca Juga: Manfaat Buah Parijoto untuk Kehamilan, Bikin Moms Subur dan Cepat Hamil