Nakita.id - Kebiasaan minum air hangat sebelum tidur ternyata membawa banyak manfaat.
Apakah Moms dan Dads sudah menerapkan kebiasaan ini sebelum tidur?
Jika belum, maka bisa mencoba rutin mulai saat ini.
Minum air hangat sebelum tidur memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Salah satunya membuat tidur semakin nyenyak.
Selain itu, ada pula manfaat kesehatan lainnya.
Melansir NDTV Food, berikut beberapa manfaat lain dari minum segelas air hangat sebelum tidur.
1. Melawan Kecemasan dan Depresi
Banyak penelitian menunjukkan, kurang minum air dapat meningkatkan stres dan menyebabkan depresi.
Ini pasti berdampak negatif pada siklus tidur.
Dengan minum air hangat sebelum tidur dapat menjaga kadar air dalam tubuh dan menjaga mood.
2. Menghilangkan Racun
Air panas meningkatkan suhu tubuh internal dan menghasilkan keringat, yang mengarah pada sirkulasi darah yang lebih baik dan membuang racun dalam tubuh.
3. Mengisi Kembali Cairan yang Hilang
Tubuh terus menerus menggunakan dan kehilangan cairan melalui proses berkeringat, buang air kecil dan buang air besar.
Air dapat menggantikan cairan yang hilang dari tubuh.
Ini sangat penting dalam menjaga sistem penting tubuh untuk bekerja, bahkan di malam hari.
4. Membantu Pencernaan
Air panas melarutkan makanan yang tidak diinginkan di saluran pencernaan dan mengarah ke pencernaan yang lebih baik.
Sistem pencernaan paling lemah di malam hari, sehingga minum air hangat bisa membantu pencernaan lebih cepat dan lancar.
Manfaat lainnya, minum air hangat akan memecah makanan lebih cepat dan membantu mencernanya lebih cepat, sehingga membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Nah itu dia beberapa manfaat kesehatan dari minum segelas air hangat secara rutin di malam hari.