Belum lagi, kandungan magnesiumnya yang membantu meningkatkan progesteron dan dikenal dapat mengurangi mual di pagi hari. Cobalah tambahkan segenggam kenari mentah ke dalam makanan sehari-hari.
8. Yoghurt Yunani
Jika ingin mengonsumsi makanan peningkat kesuburan di pagi hari, Moms bisa menyantap yoghurt Yunani alias Greek yoghurt.
Yoghurt Yunani mengandung kalsium dan vitamin D yang bagus, yang membantu folikel ovarium matang dan meningkatkan kesehatan tulang.
Untuk memeroleh khasiat yang lebih maksimal, konsumsi satu porsi yoghurt tanpa pemanis.
9. Delima
Buah delima kaya antioksidan dan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin K, folat, dan beberapa vitamin dan mineral lain yang membantu kesuburan.
Cara menikmatinya sangat mudah. Moms cukup taburkan ke dalam oatmeal atau yoghurt Yunani Anda di pagi hari, dimakan secara langsung, atau bersama dengan salmon dan bayam.
10. Telur
Telur adalah sumber protein yang bagus, yang dapat membantu meningkatkan kesuburan.
Selain itu, telur kaya akan kolin, yang menurut penelitian dapat memiliki efek positif yang signifikan pada perkembangan janin.
Cara termudah untuk mengonsumsinya adalah di pagi hari. Misalnya, sarapan dengan telur dadar yang dikemas dengan sayuran atau telur yang dipanggang di dalam setengah buah alpukat.
Pastikan Moms menghindari pilihan telur dadar putih telur dan jangan pernah melewatkan kuning telur, karena di situlah semua nutrisi yang baik berada.
Nah, itu dia Moms 10 rekomendasi makanan agar cepat hamil.