Nakita.id – Stres saat hamil mungkin pernah dialami oleh hampir semua Moms.
Walau umum terjadi, namun stres saat hamil tidak boleh diabaikan begitu saja. Stres yang berkepanjangan atau parah, dapat berdampak buruk untuk ibu dan bayi.
Melansir MomJunction, penelitian menunjukkan sekitar 8% hingga 13% wanita didiagnosis mengalami kecemasan selama dan sebelum kehamilan.
Ini juga menunjukkan, stres yang terjadi terus-menerus dapat menyebabkan kesulitan tidur, sakit kepala, dan depresi.
Gejala Stres Selama Kehamilan
Berikut ini beberapa gejala umum stres selama kehamilan yang kerap terjadi.
- Terus-menerus khawatir, bingung, atau cemas
- Selalu sibuk
- Khawatir tentang perubahan positif dalam hidup, seperti promosi pekerjaan
- Peningkatan detak jantung dan gugup
- Kesulitan tidur
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan yang Banyak Orang Salah Kaprah, Apakah Stres Selalu Buruk untuk Janin?
- Terlalu banyak berpikir
- Mengalami sakit kepala dan nyeri tubuh
- Kurang energi dan fokus
- Makan berlebihan atau kurang makan
- Kehilangan minat pada hobi
- Mengalami mimpi buruk dan kehilangan ingatan
Efek Stres Pada Kehamilan
Stres kronis dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Beberapa efeknya diantaranya:
- Persalinan prematur
- Berat badan lahir rendah
Baca Juga: Perlu Waspada, Ternyata Begini Ciri-ciri Hamil yang Mengalami Stres
- Tekanan darah tinggi yang diinduksi kehamilan atau pre-eklampsia
- Sistem kekebalan tubuh melemah
- Wanita yang merokok atau minum alkohol untuk mengurangi stres dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan
Stres selama kehamilan tentu tidak boleh dianggap sepele.
Jika berkepanjangan, akan berpengaruh pada kondisi Moms dan janin dalam kandungan.
Cobalah untuk me time dan melakukan kegiatan yang Moms sukai.
Misalnya dengan pergi ke salon, jalan-jalan, menonton film atau kuliner kesukaan Moms.
Tidak lupa juga untuk selalu diskusi dengan Dads tentang apa yang dirasakan selama kehamilan.
Moms bisa meminta bantuan Dads terkait hal tersebut.
Untuk itu, penting mengetahui cara mencegah dan mengatasi stres saat hamil.
Ketahui juga faktor-faktor yang bisa membuat Moms stres selama kehamilan.
Baca Juga: Stres Saat Hamil Bisa Bahayakan Janin, Lakukan Ini untuk Atasi Mood Swing yang Moms Rasakan