Tips Mengelola Stres Selama Kehamilan
Ada beberapa tips mengelola stres selama kehamilan yang bisa membantu, diantaranya:
- Konsumsi makanan seimbang sehingga tetap sehat dan energik
- Istirahat
- Lakukan beberapa olahraga yang aman untuk kehamilan secara teratur
- Berlatih yoga, meditasi, dan latihan pernapasan untuk bersantai
- Lakukan hobi
- Bicarakan kekhawatiran dengan suami atau keluarga
- Jangan mengambil lebih banyak pekerjaan dari biasanya
- Ikuti kelas hamil dan persalinan
- Bicaralah dengan terapis jika Moms pernah mengalami depresi dan kecemasan sebelum melahirkan
Baca Juga: Stres Saat Hamil Berpotensi Buat Moms Kekurangan Gizi, Begini Cara Mengatasinya Menurut Psikolog