Nakita.id – Aespa termasuk salah satu girl grup yang memiliki nama besar di industri musik Korea Selatan.
Para penggemar Aespa bahkan tersebar hingga seluruh penjuru dunia, termasuk fans K-Pop di Tanah Air.
Girl grup bentukan SM Entertainment ini pertama kali debut pada tahun 2020 dengan membawa single “Black Mamba”.
Moms yang mungkin mengenal Aespa, pasti sudah tidak asing lagi dengan member yang tergabung dalam girl grup ini.
Aespa memiliki empat member, mereka adalah Giselle, Karina, Winter, dan Ningning.
Selain memiliki bakat bernyanyi dan menari yang tidak diragukan lagi kemampuannya, banyak yang memuji mereka memiliki tubuh yang ramping dambaan banyak kaum hawa.
Penasaran apa diet routine dan latihan apa yang dilakukan mereka untuk mendapatkan body goals tersebut?
Yuk simak ulasannya berikut ini?
1. Karina Aespa
Demi menjaga penampilan rupanya karina menghindari junk food, berminyak, atau makanan manis.
Dilansir dari Channel Korea, Karina memiliki makanan sehat seperti seperti roti panggang alpukat dengan telur.
Kemudian makan siang terdiri dari nasi, sayuran, dan dada ayam atau salmon dalam porsi kecil.
Untuk makan malam, terdiri dari salad, dada ayam, dan sup juga. Buah-buahan juga ditambahkan sebagai makanan ringan antara makan siang dan makan malam.
Sementara untuk olahraga Karina membagikan rahasia melalui salah satu episode "The Manager". Dengan seorang personal trainer, Karina memamerkan rutinitas latihan yang telah dilakukannya selama hampir tiga tahun.
Dari cuplikan klip tersebut, Karina melakukan latihan kaki dengan bantuan peralatan pelatihnya. Gerakan itu tampak agak sulit, tetapi Karina menikmatinya dengan sangat baik tanpa ragu-ragu, diikuti dengan beberapa latihan pinggang sesudahnya.
Di kesempatan lain, Karina menikmati aerial yoga atau flying yoga serta rutinitas latihannya, yang menjaga bentuk tubuhnya.
2. Giselle Aespa
Giselle terkenal dengan kegemarannya akan makanan asin dan manis, namun ia bisa menjaga jumlah konsumsinya agar tetap bugar.
Sama seperti Karina, ketika dia sedang diet, dia mungkin menghindari terlalu banyak makanan berminyak atau manis.
Untuk pilihan yang lebih sehat, menu diet sarapan Giselle berisi semangkuk oatmeal dengan buah beri, diikuti dengan porsi kecil nasi dengan dada ayam dan sayuran untuk makan siang.
Dan kemudian untuk makan malam, berisi salad dan ubi jalar. Smoothies dapat ditambahkan sebagai makanan ringan di antara waktu makan.
Sama seperti rutinitas olahraga standar di kalangan idola K-Pop, salah satu rutinitas olahraga Giselle adalah menari.
Selama latihan tari, dia bisa menghabiskan banyak waktu di sana, yang membantunya mempertahankan bentuk tubuhnya karena latihan tari mencakup banyak gerakan kompleks dan membakar kalori.
3. Winter Aespa
Tidak hanya menghindari makanan berminyak atau manis selama diet, para member aespa cenderung menghindari makanan tinggi karbohidrat untuk menjaga bentuk tubuh, termasuk Winter.
Meskipun dia menyukai cokelat dan makanan manis lainnya, Winter tetap seimbang agar tetap bugar.
Menu sarapan paginya terdiri dari roti bakar alpukat dan smoothies sebagai camilan. Makan siang terdiri dari semangkuk kecil nasi dengan sayuran dan salmon atau dada ayam dan makan malam dengan salad salmon.
Selain latihan menari, rutinitas latihan Winter juga termasuk kardio. Latihan ini berisi latihan aerobik yang membuat tubuh bergerak dan membantu membakar kalori.
4. Ningning Aespa
Ningning rupanya cukup seimbang dalam memilih diet. Ia suka minum coke dan jus jeruk tapi dia juga suka makanan buatan sendiri seperti hot pot dan sup sundae.
Dia juga sangat menyukai stroberi dan semangka, sehingga dapat menyeimbangkan pola makannya dan membuat tubuhnya lebih sehat.
Menu diet sarapannya terdiri dari teh hijau dengan lemon, kemudian dada ayam dengan sayuran, dan sedikit nasi untuk makan siang. Untuk makan malam, dia makan semangkuk salad dan menambahkan smoothie protein sebagai camilan.
Sama seperti Giselle, menari adalah salah satu rutinitas latihan utama untuk Ningning. Semua gerakan menari itu membantunya membakar kalori dan membuatnya tetap bugar.