Nakita.id - Ketahui apa saja jenis vitamin ibu hamil dari bidan untuk para Moms.
Vitamin ibu hamil dari bidan ini perlu dikonsumsi Moms untuk menjaga tumbuh kembang bayi di dalam kandungan.
Seperti apa bahasan tentang vitamin ibu hamil dari bidan ini, simak penjelasan lengkapnya!
Kehamilan adalah waktu selama sembilan bulan seorang perempuan membawa embrio di dalam rahimnya.
Proses ini terjadi setelah sel telur berhasil dibuahi oleh sel sprema.
Perkembangan janin sembilan bulan inilah yang harus mendapatkan perhatian.
Apakah si Kecil berkembang dengan baik di dalam kandungan sampai waktu kelahiran nanti.
Untuk memantau perkembangan janin, Moms biasanya akan berkonsultasi dengan bidan atau dokter kandungan.
Di bidan, Moms akan mendapatkan sejumlah vitamin untuk menunjang kehamilan.
Ini tidak lepas dari fakta bahwa ibu hamil membutuhkan cukup nutrisi agar si Kecil berkembang dengan baik.
Yuk simak vitamin ibu hamil apa saja yang bisa didapatkan di bidan!
Baca Juga: Ketahui Penyebab Stres Selama Kehamilan dan Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Meningkatkan Mood
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah sejumlah vitamin ibu hamil dari bidan:
1. Vitamin D
Konsumsi vitamin D sangan penting untuk ibu hamil.
Ini karena vitamin D dapat menjaga berat badan janin di dalam kandungan.
Penelitian menunjukkan bahwa ibu hamil kurang vitamin D selama 26 minggu pertama kehamilan bisa mengakibatkan berat badan bayi rendah.
Tidak hanya itu, ibu hamil kurang vitamin D juga bisa memicu keguguran hingga penyakit seperti hipertensi dan diabetes tipe 2.
2. Vitamin C
Vitamin C penting dikonsumsi ibu hamil untuk membantu tubuh menyerap zat besi.
Terutama pada makanan nabati.
Penyerapan zat besi penting karena berguna menambah jumlah sel darah merah dalam tubuh.
3. Asam folat
Kekurangan asam folat bisa memicu komplikasi dan rentan membahayakan janin dalam kandungan.
Moms dianjurkan mengonsumsi asam folat sekitar 400 mcg per hari selama tiga bulan pertama.
Kemudian dosisnya naik di trimester dua sampai trimester akhir sebanyak 600 mcg perhari.
Asam folat membantu mencegah bayi lahir berat badan rendah, mencegah bibir sumbing, hingga menurunkan risiko prematur.
Moms bisa mendapatkan tambahan asupan asam folat dari sayuran hijau, kacang-kacangaan dan buah jeruk.
Lebih lanjut, Moms harus membicarakan kebutuhan asam folat ini lebih jauh kepada bidan.
4. Zat besi
Moms membutuhkan tambahan zat besi selama masa kehamilan.
Jika kurang zat besi, Moms akan mudah lelah, pusing, lemah dan pucat.
Selain itu ada risiko bayi lahir prematur dan berat badan rendah jika Moms kurang zat besi selama kehamilan
5. Kalsium
Baca Juga: Perlu Diperhatikan! 7 Bahaya Minum Soda Bagi Ibu Hamil, Begini Efek Sampingnya
Kalsium merupakan salah satu suplemen utama yang wajib diberikan kepada ibu hamil di trimester pertama.
Ada berbagai macam manfaat yang berikan oleh kalsium, baik untuk ibu hamil serta si Kecil yang ada di dalam kandungan.
Untuk ibu hamil, kalsium diperlukan untuk menghindari adanya hipertensi dan preeklamsia.
Sementara itu, untuk bayi yang masih di dalam kandungan, kalsium penting untuk meningkatkan perkembangan tulang dan giginya.