Nakita.id - Susah buang air besar atau sembelit menjadi salah satu masalah pencernaan yang sering dikeluhkan ibu hamil.
Biasanya sembelit dialami oleh ibu hamil di trimester awal kehamilan.
Selain bikin susah buang air besar, sembelit juga menyebabkan perut kembung dan lambung jadi tak nyaman.
Kira-kira kenapa ibu hamil sering mengalami sembelit dan bagaimana cara mengatasinya ya?
Melansir dari Medical News Today, ada sejumlah penyebab sembelit pada ibu hamil.
- Perubahan hormon membuat pergerakan usus melambat.
Hal ini membuat cairan yang diserap di tinja jadi meningkat dan feses jadi lebih padat.
- Mengonsumsi vitamin kehamilan, terutama zat besi yang memiliki efek samping konstipasi atau sembelit.
- Tekanan dari rahim ke usus membuat feses di saluran pencernaan jadi susah bergerak.
Namun Moms tak perlu khawatir, sembelit bisa diatasi dengan mudah.
Mengutip dari What to Expect, berikut cara mengatasi sembelit pada ibu hamil. Baca Juga: Rekomendasi Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil, Bermanfaat Kurangi Mual hingga Sembelit yang Sering Jadi Masalah Selama Kehamilan
1. Mencukupi kebutuhan serat