Nakita.id - Dalam berhubungan intim, penting mengetahui ramuan hubungan suami istri yang cocok bagi setiap pasangan.
Tentu setiap pasangan memiliki tingkat gairah masing-masing sehingga ramuan hubungan suami istri juga harus disesuaikan dengan pasangan masing-masing.
Ramuan hubungan suami istri ini bisa dibuat atau bahkan dilakukan untuk meningkatkan kualitas hubungan intim.
Salah satu cara agar hubungan intim makin berkualitas adalah saat Miss V kembali rapat.
Tapi apakah hal tersebut mungkin terjadi?
Ternyata Miss V rapat lagi bisa didapatkan dengan berbagai usaha lho Moms.
Akan tetapi usaha tersebut tak perlu bersusah payah.
Moms bisa melakukan berbagai cara untuk menyenangkan suami dan Miss V bisa rapat lagi.
Mengutip dari Sexual Health, Juara gulat Inggris, pelatih pribadi, sekaligus direktur Right Path Fitness, Keith McNiven memiliki solusinya.
Ia menjelaskan beberapa latihan sederhana yang dapat memperkuat otot dasar panggul dan membuat Miss V lebih kencang.
Hal tersebut mampu meningkatkan kualitas berhubungan intim pasangan.
Hal serupa juga dibenarkan Dr Ejikeme, dokter konsultan di UCLH dan direktur Klinik Kesehatan Adonia.
Ia mengatakan kontraksi yang dimiliki wanita saat dia orgasme adalah kegel yang ideal.
"Dinding vagina berkontraksi pada interval kira-kira 0,8 detik dan kemudian menurun saat klimaks mereda."
Berikut rekomendasi latihan yang disarankan McNiven agar Miss V kembali rapat dan kencang.
Ramuan Hubungan Suami Istri Agar Miss V Rapat Lagi
1. Gizi yang baik
Pastikan gizi yang Moms konsumsi baik karena hal ini berpengaruh pada kekuatan dasar panggul.
Mengkonsumsi makanan yang disarankan ialah tinggi estrogen alami yang ditemukan di fenugreek, biji wijen, delima, kedelai dan produknya, wortel, buah beri dan apel.
Moms juga harus mengonsumsi banyak karbohidrat organik utuh dan juga protein hewani ramping organik.
2. Senam Kegel
Latihan yang familiar untuk perempuan ini sangat bermanfaat lho.
Caranya adalah sebagai berikut:
- duduk bersila di lantai atau di tikar yoga,
- isap/peras/kerucutkan pelvis, Miss V dan anus sekuat tenaga,
- tahan selama dua-tiga detik dan kemudian rileks sepenuhnya tapi perlahan,
- ulangi cara tersebut sebanyak 10 kali dan gabungkan dengan latihan sambil menarik napas dalam-dalam.
Setelah rutin melakukan latihan ini, tidak hanya mengencangkan, vagina pun menjadi fleksibel dan kuat 'mencengkram'.
3. Glute Bridges
Moms juga bisa melakukan gerakan lain, salah satunya glute bridges.
Gerakannya cukup mudah karena dapat dilakukan sambil berbaring.
Latihan ini tentunya juga sangat ampuh untuk mengencangkan Miss V.
Ini cara melakukannya:
- mulailah dengan berbaring berlutut dan berpisah sedikit dengan kaki menyentuh lantai,
- pelan-pelan tapi pasti mengangkat pinggulmu dari lantai,
- bentuk jembatan dari bahu menyentuh lantai dan tahan di atas, sebelum perlahan-lahan membawa pinggul kembali ke bawah.
Yuk Moms lakukan latihan tersebut agar Miss V kembali rapat dan dapat memuaskan Dads.