Nakita.id - Berikut makanan untuk tingkatkan tinggi badan anak.
Ada beberapa makanan untuk tingkatkan tinggi badan anak.
Makanan untuk tingkatkan tinggi badan anak juga tidak harus yang harganya mahal, Moms.
Banyak makanan yang memang murah meriah, tapi berperan penting dalam meningkatkan tinggi badan anak.
Pertumbuhan tinggi badan anak memang suatu hal yang wajib Moms perhatikan.
Mungkin selama ini, Moms hanya mementingkan untuk berat badannya saja.
Padahal, tinggi badan juga bisa menjadi tolak ukur untuk melihat apakah anak Moms cukup gizi atau tidak.
Karena anak yang cukup gizi, bukan hanya berat badannya yang bertambah tapi juga tinggi badannya.
Ya, meskipun pertumbuhan tinggi badan sendiri juga dipengaruhi oleh faktor genetik.
Tapi, bukan berarti anak yang terlahir dari orangtua yang pendek tidak bisa tumbuh tinggi.
Untuk membuat anak tinggi, maka harus didukung dengan makanan yang dikonsumsi.
Berikut rekomendasi makanan untuk tingkatkan tinggi badan anak:
1. Telur
Telur bisa mendukung tinggi badan anak karena mengandung banyak nutrisi, Moms.
Mengutip Medical News Today, satu telur utuh besar mengandung 24,1 mg kalsium, 6,24 gr protein, 1,24 mcg vitamin D, 35,7 mcg folat, 0,513 mcg vitamin.
Kandungan-kandungan tersebut selain bisa mendukung tinggi badan anak tapi juga bisa membuat sang buah hati menjadi lebih sehat.
Telur juga merupakan makanan yang harganya murah meriah.
Menariknya lagi, rasa dari telur sendiri sangat enak dan mudah untuk diolah, Moms. 2. Daging Ayam
Daging ayam memiliki kandungan vitamin B12 yang cukup tinggi.
Vitamin B12 ini larut dalam air, Moms. Vitain yang larut dalam air penting untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.
3 ons (85 gram) daging ayam mengandung sekitar 20 gram protein.
Mungkin harga dari daging ayam memang lebih mahal dari telur Moms, tapi masih terjangkau.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau merupakan bahan makanan sehat yang bisa Moms masak di rumah setiap harinya.
Ada banyak jenis sayuran hijau yang mudah ditemukan di Indonesia, Moms.
Mulai dari kangkung, sawi, brokoli, bayam, selada, dan sebagainya.
Sayuran hijau umumnya menawarkan jumlah vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan potasium yang terkonsentrasi. Sayuran hijau juga kaya vitamin K dan nutrisi yang dapat meningkatkan kepadatan tulang untuk mendukung peningkatan pertumbuhan dan membantu menjaga tinggi badan anak.
Moms bisa mengolah sayuran hijau sesuai dengan selera sang buah hati.
Kandungan vitamin yang ada di sayurah hijau juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sang buah hati.
Sehingga, anak pun menjadi lebih sehat dan tidak mudah sakit ketika mengonsumsi sayuran hijau.
Itu dia beberapa rekomendasi makanan untuk tingkatkan tinggi badan.
Jangan lupa untuk berikan kepada sang buah hati mulai hari ini ya, Moms!