Nakita.id - Cegukan yang tidak kunjung berhenti tentunya sangat tidak nyaman
Salah satu cara menghentikan cegukan yang populer adalah dengan meminum air putih banyak-banyak.
Namun, minum air putih terkadang kurang ampuh.
Biarpun sudah banyak minum, cegukan bisa muncul lagi beberapa menit kemudian.
Lalu, bagaimana cara untuk menghilangkan cegukan selain dengan meminum air putih?
Melansir dari Health Essentials, ketahui dulu penyebab cegukan.
Cegukan yang ditandai dengan suara "hik" disebabkan oleh kontraksi otot diafragma yang menegang secara tidak sengaja.
Kondisi ini juga terjadi ketika ada gangguan pada jalur saraf yang mengarah dari otak ke diafragma.
Ada sejumlah faktor yang menyebabkan cegukan, diantaranya:
Makan kebanyakan, sering minum minuman karbonasi seperti soda, perubahan suhu, stres, atau terlalu bersemangat.
Berikut cara menghentikan cegukan, selain dengan minum air putih. Baca Juga: Bayi Baru Lahir Alami Cegukan Sebenarnya Normal Apa Tidak? Ini Penjelasannya
1. Tahan napas
Menahan napas untuk menghentikan cegukan dapat memberi ruang bagi kadar karbondioksida untuk meningkat di paru-paru.
Kondisi tersebut membantu mengendurkan diafragma dan menghentikan kejang supaya cegukan berhenti.
2. Bernapas dengan paper bag
Posisikan paper bag di hidung dan mulut, kemudian tarik napas dan embuskan.
Cara yang satu ini dapat membantu meningkatkan kadar karbon dioksida dan menghentikan cegukan.
3. Atur napas
Coba ambil napas perlahan dan hitung sampai empat, fokuslah pada setiap tarikan dan embusan napas.
Apabila cegukan disebabkan oleh stres, maka mengatur napas dapat membantu untuk menenangkan tubuh.
4. Tekuk lutut ke dada
Menekuk lutut ke arah dada dapat membantu menghentikan cegukan, karena posisi ini dapat memberi tekanan lembut pada diafragma. Baca Juga: Bayi Cegukan Sepanjang Hari? Cara Mengatasinya Coba Gendong Bayi dengan Cara Seperti Ini
5. Berkumur
Berkumur atau gargling dapat membantu menghentikan cegukan.
Para ahli menyarankan agar berkumur dilakukan dengan air untuk merangsang saraf di bagian belakang tenggorokan.
6. Kaget
Walau terdengar aneh, ternyata kaget bisa membantu menghentikan cegukan karena memberikan reaksi pada saraf vagus.
7. Hitung mundur
Cobalah untuk hitung mundur dari 100 atau membaca alfabet dari urutan belakang supaya cegukan segera berhenti.
Cara yang satu ini memungkinkan kita untuk fokus pada aktivitas tersebut dan cegukan bisa hilang tanpa disadari.
8. Menggelitik langit-langit mulut
Menggelitik langit-langit mulut dapat merangsang saraf vagus.
Dengan begitu, cegukan bisa cepat hilang.