Nakita.id - Banyak pertanyaan terkait diet air putih turun berapa kilo?
Sebelumnya santer dikabarkan diet air putih adalah metode diet yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
Ada beberapa orang bahkan yang telah membuktikan keampuhan diet ini.
Sebelum itu ada baiknya Moms mengetahui tentang pengertian diet air putih terlebih dahulu.
Apa itu diet air putih?
Diet air putih merupakan metode diet yang hampir mirip dengan berpuasa.
Ketika menjalankan diet air putih, Moms tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman apapun, selain air putih.
Jadi bisa dibayangkan, selama seharian Moms hanya boleh minum air putih saja.
Bukan cuma itu, diet air putih biasanya dilakukan selama 3-7 hari.
Karena diet ini tergolong ekstrem maka tidak disarankan untuk dilakukan lebih dari 7 hari ya Moms.
Banyak orang melakukan diet ini dengan berbagai alasan, misalnya detoksifikasi tubuh.
Memangnya apa saja ya Moms, manfaat diet air putih untuk tubuh?
Baca Juga: Cara Mudah Menjalankan Diet Air Putih yang Aman dan Tetap Ampuh Menurunkan Berat Badan Sampai 30 Kg
Manfaat diet air putih
Dikutip dari lifehack, berikut manfaat tak terduga jika Moms melakukan diet air putih:
1. Meminimalisir rasa lelah dan meningkatkan mood
Dengan rutin minum air putih, manfaat lain yang pasti akan Moms dapat adalah kondisi tubuh yang terhidrasi.
Kondisi tubuh yang terhidrasi akan membantu Moms terhindar dari sejumlah dampak buruk.
Mulai dari kelelahan, kemarahan, suasana hati yang buruk, dan masalah kognitif.
2. Mengoptimalkan fungsi tubuh
Semua sistem tubuh bekerja lebih baik di lingkungan yang kaya air.
Ditambah lagi dengan kondisi tubuh manusia yang dua pertiga bagiannya terdiri dari air.
Alhasil, bila tubuh tidak terhidrasi dengan baik, nantinya akan mempengaruhi sebagian besar fungsinya.
Dengan rutin minum air putih, detak jantung dan tekanan darah dalam tubuh akan menjadi lebih sehat, Moms.
Selain itu, cairan tubuh yang cukup juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Cara Mudah Menjalankan Diet Air Putih yang Aman dan Tetap Ampuh Menurunkan Berat Badan Sampai 30 Kg
3. Mencegah timbulnya keriput
Rutin minum air putih telah terbukti dapat membantu menambah sel-sel kulit, serta meminimalisir munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Diet air putih turun berapa kilo?
Menurut penelitian, bila ini rutin dilakukan dapat menurunkan berat badan hingga 1 kilogram sehari, bahkan lebih.
Riset ini dilakukan di Inggris dengan melibatkan 84 orang yang memiliki berat badan berlebih.
Periset lainnya dari Jerman mengatakan, konsumsi air putih dapat mendukung penurunan berat badan dengan memungkinkan lebih banyak kalori yang terbakar.
Penelitian lain juga menunjukkan kaitan antara asupan air dan penurunan berat badan.
Orang yang semakin banyak minum air serta makan buah dan sayur akan mengurangi kebiasaan minuman mengandung gula tinggi.
Bahkan, ada sebuah anggapan, kebiasaan minum air putih dapat menurunkan keinginan mengonsumsi makanan berkalori tinggi.
Tubuh pun terhindar dari tumpukan sarat kalori seperti makanan berlemak, gorengan, makanan bersantan, dan sebagainya.
Hal yang harus diingat, air penuh mineral bermanfaat ini memiliki kalori nol yang ramah dan sehat bagi tubuh.
Air putih yang dipilih adalah air mineral, jangan air soda atau minuman tinggi kalori lainnya (soft drink) ya, Moms.