Nakita.id - Yuk, Moms ketahui olahraga apa saja yang bisa dilakukan saat hamil.
Perlu diketahui, beraktivitas fisik selama masa kehamilan itu perlu.
Tapi, memang olahraga di masa kehamilan perlu disesuaikan.
Kira-kira, olahraga apa saja yang baik dilakukan saat masa kehamilan.
Melansir dari beberapa sumber, ini dia daftarnya.
Daftar Olahraga Saat Hamil
1. Yoga
Banyak klinik, praktik bidan mandiri, rumah sakit, dan puskesmas yang mengadakan yoga hamil.
Ada beberapa manfaat dan keunggulan dari melakukan yoga saat hamil, diantaranya:
- Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh
- Mengurangi sakit punggung dan mual
- Mengurangi napas yang sering tersengal
- Menguatkan otot
Baca Juga: 10 Pantangan Ibu Hamil Trimester Pertama, Cari Tahu Disini Moms!