Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Hamil, Bumil Wajib Tahu Pentingnya Melakukan Yoga

- Mampu menahan beban berat bayi

- Mengurangi pegal di punggung bawah

- Meningkatkan sirkulasi darah

- Menguatkan otot abdomen

Olahraga yang satu ini amannya dilakukan bersama seorang instruktur, ya, Moms.

Melansir dari Healthline, berenang sebaiknya dilakukan selama 3 hingga 5 kali dalam seminggu.

Berenang 30 menit dalam satu sesi saja sudah lebih dari cukup.

Penting untuk mengenakan pakaian yang nyaman saat sedang berolahraga, ya, Moms.

Tak hanya itu saja, pastikan juga Moms menyetel pengingat atau alarm agar tidak terlalu siang.

Pastikan jangan terlalu intens dan tidak di bawah cuaca yang terik.

Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms ketahui soal olahraga di masa kehamilan.

Baca Juga: 9 Cara Cepat Hamil dengan Vitamin yang Pasutri Baru Wajib Konsumsi, Catat Sekarang!

PROMOTED CONTENT