Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Hamil, Bumil Wajib Tahu Pentingnya Melakukan Yoga

- Mengurangi stres dan kecemasan

- Meningkatkan kualitas tidur

2. Jalan sehat

Tak perlu jogging, jalan sehat pun jadi selama masa kehamilan.

Bisa dibilang, jalan kaki selama beberapa menit merupakan olahraga yang paling murah dan gampang selama masa kehamilan.

Lalu, seberapa sering Moms boleh berjalan kaki untuk olahraga selama masa kehamilan?

Melansir dari healthline, paling ideal adalah sebanyak 150 menit per minggunya.

Setiap sesi, luangkan waktu 30 menit untuk jalan sehat.

Manfaatnya, Moms tidak akan mudah merasa keseleo atau kaki pegal-pegal.

3. Berenang

Tak kalah bermanfaatnya, berenang juga bisa jadi pilihan olahraga bagi Moms yang sedang hamil.

Apa saja manfaatnya?

Melansir dari Verywell Family, ini dia mamnfaat yang diberikan dari berenang selama masa kehamilan:

Baca Juga: Penyebab Stretch Mark di Paha Saat Hamil dan Cara Ampuh Mengatasinya, Jangan Khawatir Moms!

PROMOTED CONTENT