Nakita.id - Tidur larut malam merupakan salah satu kebiasaan kurang baik yang masih dilakukan banyak orang.
Alasan orang memilih tidur larut malam atau begadang pun beragam, bisa jadi karena pekerjaan atau sekedar mencari hiburan.
Ya, banyak orang terlalu sayang menghabiskan waktu mereka untuk istirahat meski sudah beraktivitas seharian.
Alhasil ketika malam tiba, orang memilih untuk menonton televisi atau berselancar di media sosial.
Tidak bisa dipungkri kalau malam hari merupakan waktu yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu.
Suasana yang tenang pun membuat beberapa orang menjadi lebih produktif.
Kabar buruknya, kebiasaan begadang bisa sangat berpengaruh pada kesehatan.
Terutama untuk kaum perempuan.
Kenapa demikian, perempuan berisiko mengalami gangguan kesehatan ketika terlalu banyak begadang.
Seperti apa penjelasannya?
Yuk langsung saja simak!
Melansir Kompas, berikut ini bahaya begadang bagi perempuan:
1. Berat badan naik
Begadang merupakan salah satu penyebab berat badan naik, lo.
Kebiasaan begadang yang dibarengi cemilan akan berpengaruh pada metabolisme tubuh untuk mengolah makanan.
Tidak hanya itu saja, makan di malam hari bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk berpuasa di waktu malam.
Dengan kata lain, tubuh tidak bisa membakar lemak dengan baik sehingga berat badan akan bertambah.
2. Gangguan mental
Begadang juga dikaitkan dengan kesehatan mental seseorang karena menurut Medical News Today, produksi hormon akan terganggu.
Akibatnya, tubuh akan mengeluarkan hormon yang membuat stres, seperti hormon kortisol.
Tidak hanya itu saja karena menurut penelitian dari Italia di Jurnal Biomolecules pada tahun 2021, menemukan bahwa begadang bisa mempengaruhi perubahan suasana hati hingga perubahan kepribadian seseorang.
Health menambahkan bahwa seseorang yang kurang tidur akan lebih sulit untuk mengatur suasana hati dan cenderung memendam perasaan serta memiliki rasa empati yang kurang terhadap orang lain.
3. Hipertensi
Efek begadang bagi perempuan adalah semakin besarnya risiko terkena serangan jantung dan stroke.
Tidur berguna dalam membantu pembuluh darah untuk menyembuhkan dan mempengaruhi proses tekanan darah di dalam tubuh.
Jika begadang, maka kinerja pembuluh darah akan terganggu.
Kondisi ini membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Dengan begitu, tekanan darah di dalam tubuh akan semakin tinggi dan akan sangat berpengaruh pada kesehatan jantung.