- Diet air putih cenderung menjadi diet "yo-yo", artinya begitu Anda menurunkan berat badan, segera setelah Anda turun, beratnya kembali lagi.
Panduan diet air putih
Untuk melakukan diet air putih yang aman, Moms bisa mengurangi konsumsi kalori harian dan menambahkan lebih banyak air putih ke dalam diet Moms sehari-hari.
Berikut adalah panduan lengkap diet air putih yang bisa Moms jalankan.
1. Minum 2 gelas air putih saat bangun tidur.
2. Minum 2 gelas air putih 30 menit sebelum makan.
3. Minum 2 gelas air putih 3 menit setelah makan.
4. Sering-seringlah minum air putih, terutama ketika merasa lapar di luar jam makan.
5. Ganti camilan dengan air putih.
Menambahkan lebih banyak air putih ke dalam diet harian dapat membuat Moms merasa lebih kenyang saat makan.
Perasaan kenyang yang Moms rasakan saat mengisi perut dengan air mencegah Moms makan berlebihan.
Selain itu, ternyata penelitian menunjukkan, minum setelah makan sebenarnya membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.