Nakita.id - Tulang memainkan banyak peran untuk tubuh secara keseluruhan.
Oleh karenanya, penting sekali untuk menjaga kesehatan tulang.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang baik untuk tulang.
Fungsi tulang ada banyak, diantaranya membentuk struktur tubuh dan menyimpan mineral penting.
Otot dan tulang yang kuat akan meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, serta melindungi dari cedera.
Seiring bertambahnya usia, kita sering mengalami sendi yang kaku sehingga fleksibilitas menurun.
Oleh karenanya, penting untuk menjaga kesehatan tulang sejak anak-anak dan remaja.
Mengutip dari Times of India, berikut 5 jenis makanan yang bagus untuk kesehatan tulang.
1. Biji Wijen
Biji wijen kaya akan serat dan asam lemak omega-3.
Khasiatnya dapat menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan dalam tubuh.