Bisa Bikin Masa Tua Masih Kuat Gendong Cucu, Rahasianya Cuma Makan Pisang Sama Jeruk, Tulang Terhindar Dari Osteoporosis Meski Angkat Beban Berpuluh-puluh Kilo

Nakita.id - Seiring bertambahnya usia, tentu saja tubuh tak sekuat saat masih muda.

Memasuki usia lanjut, semua hal perlu disesuaikan dengan kemampuan fisik.

Usia yang bertambah mengakibatkan terjadinya pengeroposan tulang atau yang biasa dikenal dengan osteoporisis.

Sehingga, Moms mungkin tak bisa lagi menjalani aktivitas yang sering dilakukan.

Tak jarang para lansia mengeluhkan tulang nyeri dan tak sanggup berlama-lama mengangkat beban berat.

Untuk itu, menjaga kesehatan tulang tak kalah pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh.

Kesehatan dan kepadatan tulang harus diperhatikan guna terhindar dari osteoporosis.

Salah satu cara mudah yang bisa dilakukanadalah dengan konsumsi makanan yang bergizi seimbang.

Tak perlu makanan yang mahal, dilansir Food NDTV, sederet makanan murah meriah ini dapat memperkuat tulang sehingga terhindar dari osteoporosis.

Baca Juga: Hari Osteoporosis Sedunia, Jaga Kesehatan Tulang Sampai Hari Tua Nanti dengan Kebiasaan Baik Ini

Pisang

Pisang jadi salah satu buah yang menghasilkan magnesium yang baik.

PROMOTED CONTENT