Banyak bahan makanan yang harganya murah tapi kandungan nutrisinya sungguh luar biasa baik untuk ibu hamil.
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
1. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang mudah ditemukan di pasaran dan harganya tidak terlalu mahal.
Buah alpukat dinilai bisa datangkan manfaat luar biasa bagi ibu hamil.
Melansir dari Healthline, alpukat merupakan buah yang mengandung lemak jenuh tunggal, tinggi serat, Vitamin B (terutama folat), Vitamin K, Vitamin E, dan Vitamin C.
Lemak tak jenuh pada alpukat berguna untuk mendukung pertumbuhan sel kulit, otak, dan juga jaringan tubuh bayi.
Sementara kandungan folat yang ada di alpukat berguna untuk mencegah terjadinya cacat lahir Moms.
Alpukat juga mengandung kalium yang dapat membantu meringankan kram kaki yang kerap kali dialami para ibu hamil.
2. Berry
Buah berry juga sangat cocok dijadikan camilan para ibu hamil.
Buah berry memiliki rasa yang asam manis dan mengandung banyak air.
Rasa asam manis tersebut bisa bantu ibu hamil menghilangkan rasa mualnya.
Tak hanya itu, berry juga mengandung karbohidrat, vitamin C, dan antioksidan.
Baca Juga: Suplemen Vitamin Penambah Darah yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil