Nakita.id – Apakah Moms pernah merasakan pusing selama kehamilan?
Pusing bisa dialami oleh siapa saja, termasuk pada ibu hamil.
Saat mengalami pusing selama kehamilan, pastinya menjadi sangat tidak nyaman.
Kondisi ini normal dirasakan selama kehamilan, dan umumnya terjadi pada kehamilan trimester pertama.
Namun, bukan tidak mungkin Moms juga bisa mengalaminya sepanjang sisa kehamilan.
Dikutip dari americanpregnancy, pusing saat hamil bisa disebabkan meningkatnya hormon yang menyebabkan pembuluh darah menjadi rileks dan melebar.
Ini memang membantu meningkatkan aliran darah ke bayi dalam kandungan.
Tetapi, bisa memperlambat kembalinya darah dalam pembuluh darah Moms.
Kemudian menyebabkan tekanan darah menjadi lebih rendah dari biasanya, yang dapat mengurangi aliran darah ke otak.
Hal inilah yang bisa menyebabkan pusing pada ibu hamil.
Jika Moms memiliki anemia atau varises, kemungkinan lebih rentan mengalami pusing.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Hamil Ini Perlu Moms Coba, Salah Satunya Berendam di Air Hangat
Bila ibu hamil merasakan pusing, penting mencari tahu cara mengatasi dan mencegahnya.
Berikut beberapa tips yang dapat Moms terapkan di rumah untuk mengurangi pusing.
- Hindari berdiri terlalu lama.
Jika harus berdiri, pastikan agar kaki tetap bergerak untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah.
- Bangun perlahan dari duduk atau berbaring, terutama saat keluar dari bak mandi.
- Makan secara teratur.
Sebaiknya, sediakan selalu camilan sepanjang hari.
- Hindari mandi air panas.
- Hindari berbaring telentang saat memasuki kehamilan trimester kedua.
- Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman.
Ini dilakukan untuk menghindari pembatasan sirkulasi darah.
Sementara itu, jika Moms merasa ingin pingsan saat hamil maka perlu perhatikan hal berikut ini.
- Hindari bangun dengan cepat dari duduk atau berbaring.
Ini bisa menjadi penyebab Moms merasa pusing dan pingsan.
Saat Moms merasa ingin pingsan, maka bisa mencoba cara berikut:
- Duduk atau berbaring, dan turunkan kepala
- Ambil napas dalam-dalam
- Longgarkan pakaian
- Buka jendela dan pergi ke arah udara yang bersirkulasi
- Makan makanan yang mengandung zat besi
Itu dia Moms penyebab dan cara mengurangi pusing selama kehamilan.
Namun, jika kondisi yang dirasakan semakin parah maka jangan tunda untuk pergi ke dokter.