Nakita.id - Para Moms wajib tahu! berikut cara mencegah preeklampsia saat hamil.
Preeklampsia merupakan salah satu masalah kehamilan yang rentan dialami para ibu hamil.
Masalah kehamilan preeklampsia ini harus segera diatasi Moms.
Karena jika tidak segera diatasi akan datangkan bahaya untuk ibu hamil dan calon buah hatinya.
Preeklampsia merupakan suatu kondisi dimana ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi.
Serta terdapat kandungan protein di dalam urinnya Moms.
Biasanya, kondisi preeklampsia ini bisa menyerang 5 hingga 8 persen ibu hamil.
Preeklampsia ini biasanya akan muncul di usia kehamilan lebih dari 20 minggu Moms.
Maka dari itu, Moms harus rutin melakukan pemeriksaan kehamilan setiap bulannya.
Karena ketika rutin melakukan pemeriksaan kehamilan preeklampsia pun menjadi lebih mudah terdeteksi.
Sehingga penanganan preeklampsia pun menjadi lebih cepat.
Cara Mencegah Preeklampsia Saat Hamil
1. Kurangi Konsumsi Garam
Garam mengandung natrium yang bisa membuat tekanan darah menjadi naik.
Maka dari itu, selama kehamilan, Moms harus mengurangi asupan garam.
Tapi bukan berarti Moms tidak boleh sama sekali mengonsumsi makanan yang mengandung garam.
Karena tanpa adanya garam, tentu saja makanan menjadi hambar.
Makanan yang hambar tentu saja bisa menurunkan nafsu makan Moms.
Moms boleh mengonsumsi garam asalkan tidak terlalu berlebihan.
2. Banyak Minum
Salah satu penyebab darah tinggi saat hamil adalah karena Moms kekurangan cairan.
Maka dari itu, usahakan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas sehari Moms.
Dengan begitu, tubuh pun menjadi terus terhidrasi sepanjang harinya.
3. Hindari Junk Food dan Cukup Istirahat
Ketika hamil, Moms juga harus menghindari makanan cepat saji atau junk food.
Karena makanan cepat saji bisa datangkan hal buruk untuk kehamilan.
Salah satunya adalah bisa sebabkan preeklampsi Moms.
Jangan lupa juga untuk para ibu hamil harus cukup istirahat.
Karena kekurangan tidur juga bisa membuat tekanan darah menjadi naik.
4. Olahraga Teratur
Untuk menjaga tekanan darah supaya tetap normal, jangan lupa untuk lakukan olahraga secara teratur.
Moms bisa berolahraga ringan seperti yoga, berenang, dan juga jogging.
Cukup 30 menit saja Moms dalam sehari untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat.
5. Hindari Konsumsi Alkohol
Ketika ingin kehamilan bebas masalah maka Moms juga harus menerapkan pola hidup yang sehat.
Salah satu cara menerapkan pola hidup yang sehat adalah dengan menghindari konsumsi alkohol.
Seperti diketahui, kandungan alkohol tidak baik untuk ibu hamil dan bisa memicu keguguran.
Itu dia, sederet cara mencegah preeklampsia saat hamil.
Lebih baik mencegahnya Moms, dibandingkan harus mengobatinya.