Nakita.id - Para Moms wajib tahu! berikut cara menyembuhkan sembelit pada ibu hamil.
Sembelit pada ibu hamil merupakan suatu kondisi yang kerap kali terjadi.
Banyak yang mengatakan, sembelit pada ibu hamil merupakan suatu kondisi yang wajar.
Tapi tetap saja Moms, sembelit harus segera diatasi sesegera mungkin.
Karena sembelit yang berkepanjangan, bisa membuat ibu hamil menjadi tidak nyaman.
Gejala sembelit sendiri meliputi, sulitnya buang air besar, perut melilit, dan sebagainya.
Ibu hamil memang rentan sekali mengalami sembelit Moms.
Hal tersebut disebabkan karena ketika hamil rahim pun akan semakin membesar.
Nah, ketika membesar ini, rahim akan menekan sistem pencernaan.
Kondisi tersebut lah yang membuat sistem pencernaan ibu hamil mudah mengalami berbagai masalah, salah satunya sembelit.
Kurang mengonsumsi makanan yang berserat juga bisa jadi penyebab ibu hamil mengalami sembelit.
Baca Juga: Obat Bayi Pelancar BAB, Coba dengan Obat Dulcolactol untuk Bayi Usia di Bawah 1 Tahun
Ketika mengalami sembelit, ibu hamil jangan langsung buru-buru mencari obat.
Pasalnya, seorang ibu hamil tidak boleh mengonsumsi obat sembarangan.
Sebenarnya, ada cara lain untuk menyembuhkan sembelit pada ibu hamil selain pakai obat.
Bahan Alami Sembuhkan Sembelit Pada Ibu Hamil
1. Minum Lebih Banyak
Untuk memperlancar sistem pencernaan, Moms harus lebih banyak mengonsumsi air putih.
Dengan begitu, proses buang air besar menjadi lebih lancar.
Melansir dari Healthline, Ibu hamil direkomendasikan minum air putih sebanyak 8 gelas perhari.
Dengan begitu, tubuh pun akan cukup cairan dan terhindar dari dehidrasi.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga bisa membuat kehamilan semakin sehat Moms.
2. Konsumsi Makanan Berserat
Salah satu penyebab ibu hamil mengalami sembelit adalah karena kurangnya serat di dalam tubuhnya.
Maka dari itu, seorang ibu hamil harus mengonsumsi makanan yang mengandung gizi tinggi sekaligus berserat.
Ada banyak jenis makanan yang mengandung banyak serat dan rasanya enak.
Baca Juga: Obat Bayi Sembelit Secara Alami Usia 3-12 Bulan, Mudah Diterapkan, Moms!
Mulai dari sayur-sayuran, buah-buahan, dan juga kacang-kacangan Moms.
3. Rutin Olahraga
Seorang ibu hamil memang harus membatasi aktivitasnya supaya tidak berlebihan dan memicu kelelahan.
Meski begitu, bukan berarti seorang ibu hamil dilarang berolahraga.
Ibu hamil tetap harus rutin berolahraga setiap harinya.
Cukup 30 menit sehari saja Moms sudah bisa bantu menyehatkan tubuh.
Dengan berolahraga bisa membantu menjaga usus bergerak secara teratur.
Fungsi dari usus pun akan meningkat dan semakin optimal.
Olahraga yang dilakukan ibu hamil juga cukup yang ringan-ringan saja.
Misal, berjalan kaki keliling kompleks, berenang, yoga, dan sebagainya Moms.
Itu dia, sederet cara menyembuhkan sembelit pada ibu hamil.
Mudah sekali bukan Moms? jangan lupa untuk mencobanya di rumah ya!
Baca Juga: Obat Bayi Interlac Drops, Probiotik Bakteri Lancarkan BAB Si Kecil