Perubahan Ini yang Bisa Terjadi pada Masa Awal Kehamilan, Mual Muntah Jadi Salah Satunya

Nakita.id – Memasuki kehamilan trimester pertama, ada banyak hal yang perlu diperhatikan.

Pada masa kehamilan ini, biasanya Moms akan mengalami mual muntah.

Untuk itu, sangat penting menjaga kesehatan Moms dan janin dalam kandungan sejak kehamilan trimester pertama.

Pahami perubahan apa yang mungkin Moms alami dan cara merawat diri selama masa kehamilan ini.

Melansir Mayo Clinic, berikut beberapa perubahan yang dapat terjadi pada kehamilan trimester pertama.

1. Payudara Terasa Lembut dan Bengkak

Perubahan hormonal mungkin membuat payudara menjadi sensitif atau terasa sakit.

Namun, rasa tidak nyaman ini akan berkurang setelah beberapa minggu.

Ini karena tubuh mungkin menyesuaikan diri dengan perubahan hormonal.

2. Mual dan Muntah

Umumnya mual muntah terjadi pada kehamilan trimester pertama.

Baca Juga: Alami Nyeri Rahim di Awal Kehamilan, Haruskah Khawatir?

Bisa terjadi pada pagi, siang bahkan malam hari.

Ini bisa terjadi karena kadar hormon yang meningkat.

Untuk mengatasi rasa mualnya, jangan sampai perut dalam keadaan kosong.

Konsumsi makanan dalam jumlah kecil setiap satu hingga dua jam.

Hindari makanan yang membuat mual muntah semakin parah, dan pilihlah makanan yang rendah lemak.

Tidak lupa juga perbanyak minum air putih, jus atau makanan berkuah.

3. Peningkatan Buang Air Kecil

Pada masa kehamilan ini, Moms mungkin akan lebih sering buang air kecil.

Jumlah darah dalam tubuh Moms meningkat selama kehamilan, menyebabkan ginjal memproses cairan ekstra yang berujung di kandung kemih.

4. Kelelahan

Kehamilan trimester pertama, kadar hormon progesteron biasanya melonjak, sehingga membuat Moms lebih mudah tertidur.

Baca Juga: Pastikan Apakah Sudah Hamil di Minggu Pertama dari 10 Gejala Yang Dirasakan, Kenali Ciri-Cirinya Moms!

Beristirahatlah sebanyak yang Moms bisa.

Juga terapkan diet sehat dan olahraga, untuk membantu meningkatkan energi tubuh.

5. Mengidam dan Keengganan Konsumsi Makanan

Saat hamil, Moms mungkin menjadi lebih sensitif dengan bau tertentu. Indra perasa Moms mungkin juga akan berubah.

6. Maag

Hormon kehamilan yang mengendurkan katup antara perut dan kerongkongan dapat menyebabkan asam lambung bocor ke kerongkongan, sehingga menyebabkan mulas.

Untuk mencegah sakit maag, makanlah dalam porsi kecil namun sering.

Hindari makanan yang digoreng, buah jeruk, cokelat, makanan pedas atau gorengan.

7. Sembelit

Tingginya kadar hormon progesteron dapat memperlambat pergerakan makanan melalui sistem pencernaan, yang menyebabkan sembelit.

Untuk mencegah atau meredakannya, perbanyak konsumsi makanan berserat. Minum banyak cairan, terutama air atau jus buah lainnya.

Baca Juga: 5 Tanda Awal Kehamilan yang Umum Terjadi, Yuk Kenali Segera Supaya Bisa Mendapatkan Perawatan Terbaik