Nakita.id – Taoge banyak dikenal oleh masyarakat Indonesia.
Ini dikarenakan taoge dapat dengan mudah ditemui di pasaran.
Harganya yang relatif murah juga membuat taoge selalu dicari.
Taoge sendiri berasal dari biji kacang hijau atau kacang kedelai.
Taoge bisa diolah menjadi berbagai macam masakan yang lezat.
Tetapi disarankan untuk Moms memasak taoge dengan cara direbus.
Cara pengolahan yang benar membuat Moms dapat merasakan manfaat yang maksimal.
Meski ukurannya kecil, makan taoge rebus mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.
Terdapat beragam nutrisi di dalam taoge yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Makan taoge rebus bisa menghindarkan tubuh dari berbagai macam penyakit.
Jika Moms masih tidak percaya, inilah manfaat makan taoge rebus secara rutin yang dapat Moms rasakan seperti dilansir dari laman Organic Fact.
Manfaat Makan Taoge Rebus:
1. Mengurangi Kecemasan dan Stres
Manfaat makan taoge rebus yang bisa Moms rasakan adalah berkurangnya rasa cemas dan stres.
Taoge mengandung vitamin C, seng dan magnesium dalam jumlah yang banyak.
Dalam sebuah penelitian menunjukkan semua nutrisi ini penting untuk menyeimbangkan suasana hati, menghilangkan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Kandungan bioflavonoid di dalamnya juga memiliki khasiat sebagai penghilang stres.
Coba rutinkan makan taoge rebus setiap hari untuk merasakan manfaatnya dalam hal ini.
2. Membantu Membangun Kekebalan
The Chemistry Central Journal, dalam penelitiannya di tahun 2014 mengklaim bahwa kecambah seperti kacang hijau mengandung flavonoid yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Kekebalan yang kuat akan membantu menangkis infeksi.
Ini akan membuat Moms terlindungi dari banyak penyakit.
Sistem kekebalan tubuh yang terjaga mengurangi risiko Moms terkena penyakit berbahaya.
Tetapi pastikan Moms mengonsumsi taoge rebus secara konsisten.
Masukkan taoge rebus ke dalam menu makan harian untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
The American Journal of Clinical Nutrition berulang kali menekankan penting vitamin K dalam makanan manusia.
Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah dan menghambat penumpukan kalsium di dalam pembuluh darah.
Sedangkan taoge adalah sumber yang kaya akan vitamin esensial ini.
Makan taoge juga membantu menjaga kesehatan jantung.
Jantung yang sehat terhindar dari penyakit berisiko, seperti stroke.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Moms mungkin sudah melakukan banyak cara untuk menurunkan berat badan, tetapi hasil yang diinginkan tak kunjung terlihat.
Kini, Moms hanya perlu makan taoge untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Jumlah kalori yang ditemukan dalam taoge sangat rendah.
Sehingga jadi pilihan yang tepat untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan.
Kandungan serat pada makanan juga membantu menghindari Moms untuk makan secara berlebihan.
Jadinya Moms akan selalu merasa kenyang dan tentu membantu penurunan berat badan.