Nakita.id – Susah tidur menjadi salah satu keluhan yang kerap dialami selama kehamilan.
Kurang tidur pastinya tidak baik untuk ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Seperti diketahui, ibu hamil harus mendapatkan cukup istirahat agar kesehatannya tetap terjaga.
Kadar hormon progesteron meningkat dan metabolisme berjalan tinggi selama awal kehamilan.
Hal ini dapat menyebabkan kantuk dan lelah pada siang hari.
Agar tidur kembali nyenyak, Moms bisa mempertimbangkan kiat-kiat berikut ini, dilansir dari Mayo Clinic.
1. Mendukung Sisi
Hindari tidur telentang, karena dapat menempatkan beban rahim pada tulang belakang dan otot punggung.
2. Gunakan Bantal
Gunakan bantal untuk membantu Moms merasa nyaman. Coba letakkan bantal di antara lutut yang ditekuk atau di bawah perut.
Sementara itu, untuk mengelola gangguan tidur selama kehamilan maka Moms bisa mencoba langkah-langkah berikut ini.
Baca Juga: Penyebab Ibu Hamil Susah Tidur dan Cara Tepat untuk Mengatasinya Menurut Ahli, Yuk Simak!