Cara Mengatasi Susah Tidur saat Hamil, Lakukan Kiat-kiat Berikut Ini agar Kembali Nyenyak

1. Mengatur Suasana Hati

Suasana yang gelap, tenang dan santai serta suhu yang nyaman dapat membantu cepat tidur.

Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat meningkatkan kesehatan. Sebaiknya hindari perangkat elektronik dari kamar tidur.

2. Tetap Aktif

Aktivitas fisik yang teratur selama kehamilan dapat membantu Moms lebih mudah tertidur.

3. Mencegah Sakit Maag

Supaya terhindar dari maag, makanlah dalam porsi kecil namun sering. Hindari juga makan tiga jam sebelum tidur.

Cara lainnya, cobalah tidur miring ke kiri dengan kepala ditinggikan untuk meredakan gejala mulas.

4. Latih Teknik Relaksasi

Moms bisa mencoba melakukan teknik relaksasi sebelum tidur.

Jika Moms sudah melakukan cara di atas namun masih juga mengalami kesulitan tidur, maka segera konsultasikan dengan dokter.

Baca Juga: Ternyata Hal Ini yang Menjadi Penyebab Susah Tidur Saat Hamil, Masih Bisa Diatasi Dengan Cara Sederhana Agar Moms Bisa Tidur Dengan Nyenyak

PROMOTED CONTENT