Melansir dari WebMD, satu gelas toge memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut:
Kalori: 31
Protein: 3 gr
Lemak 0 gr
Karbohidrat: 6 gr
Serat: 2 gr
Gula: 4 gr
Selain itu, toge adalah sumber antioksidan yang bagus untuk melindungi sel dari radikal bebas. Bahkan, bisa mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
Tak hanya itu, Moms dan Dads. Toge juga memiliki kandungan vitamin C, kalsium, hingga zat besi.
Kalsium sendiri sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi, sementara zat besi untuk memproduksi sel darah merah yang sehat.