Nakita.id - Apakah Moms dan Dads sudah tahu manfaat makan toge untuk kesuburan?
Ternyata, tak banyak orang yang tahu manfaat makan toge untuk kesuburan pria dan wanita.
Untuk itu, simak terus penjelasan berikut terkait manfaat makan toge untuk kesuburan pria dan wanita.
Toge sendiri merupakan salah satu sayuran yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Mulai dari dimakan mentah, direbus, hingga dijadikan bahan untuk gado-gado, soto, hingga bakmi.
Pasalnya, toge sendiri memiliki rasa yang tawar, tapi menyegarkan.
Selain itu, toge sendiri sangat mudah ditemukan dimana saja bahkan bisa ditanam sendiri di rumah.
Toge sendiri kaya akan manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita, Moms.
Salah satunya adalah untuk meningkatkan kesuburan, baik pada pria maupun wanita.
Penasaran apa saja kandungan di dalam toge itu sendiri?
Jangan lewatkan penjelasan berikut ini ya, Moms dan Dads!
Kandungan Nutrisi pada Toge
Melansir dari WebMD, satu gelas toge memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut:
Kalori: 31
Protein: 3 gr
Lemak 0 gr
Karbohidrat: 6 gr
Serat: 2 gr
Gula: 4 gr
Selain itu, toge adalah sumber antioksidan yang bagus untuk melindungi sel dari radikal bebas. Bahkan, bisa mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
Tak hanya itu, Moms dan Dads. Toge juga memiliki kandungan vitamin C, kalsium, hingga zat besi.
Kalsium sendiri sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi, sementara zat besi untuk memproduksi sel darah merah yang sehat.
Manfaat Toge untuk Kesuburan Pria dan Wanita
1. Mencegah disfungsi ereksi
Melansir dari Lybrate, toge berperan dalam meningkatkan aliran darah pada tubuh.
Sehingga, Dads yang memiliki disfungsi ereksi bisa mengonsumsi makanan ini secara rutin.
Selain untuk mencegah disfungsi ereksi, toge juga bermanfaat untuk mencegah risiko serangan jantung, Dads.
2. Kaya akan selenium
Tahukah Dads, toge juga memiliki kandungan selenium yang membantu meningkatkan produksi sperma.
Juga, agar sperma memiliki motilitas yang bagus.
3. Kaya akan folat
Moms harus tahu, cacat lahir justru disebabkan oleh kurangnya konsumsi folat.
Untuk mencegahnya, Moms bisa mengonsumsi toge yang kaya akan folat ini, ya.