Nakita.id - Pilek bisa dialami oleh siapa saja, termasuk pada ibu menyusui.
Masalah pada saluran pernapasan ini tentunya membuat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas harian.
Walau umumnya tidak serius, namun bisa membuat Moms merasa tidak enak badan.
Biasanya, kepala pun terasa berat dan pusing.
Melansir MedicineNet, pilek adalah infeksi virus yang mempengaruhi hidung dan tenggorokan.
Ini menyebar melalui tetesan di udara ketika seseorang yang sakit batuk atau bersin.
Selain itu, Moms juga dapat tertular virus jika berjabat tangan dengan seseorang yang sedang pilek dan kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut.
Virus mengiritasi lapisan hidung dan tenggorokan dan menyebabkan peradangan serta gejala pilek.
Gejalanya muncul bertahap, biasanya mulai dalam 1 hingga 3 hari setelah terpapar virus.
Berikut ini beberapa gejalanya yang termasuk:
- Sakit tenggorokan
- Hidung tersumbat atau berair
- Batuk
- Sakit kepala
- Nyeri otot
- Demam
- Bersin
Untuk mengobati pilek saat menyusui ada beberapa perawatan rumahan yang bisa dilakukan.
Cara Mengobati Pilek saat Menyusui
1. Tetap Terhidrasi
Ketika mengalami pilek saat menyusui, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Selain air putih, Moms bisa mencoba kaldu, teh, atau air hangat dengan campuran lemon.
Cara lainnya, cobalah juga mengisap es batu untuk membantu meredakan sakit tenggorokan dan terhidrasi.
Hindari pula makanan dan minuman yang bisa menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Tips Lancar Menyusui dan Cara Mudah Meningkatkan Produksi ASI
2. Istirahat
Jika terkena pilek, pastikan Moms untuk lebih banyak istirahat.
Cobalah juga istirahat saat bayi sedang tidur siang.
3. Berkumur dengan Air Asin
Berkumur dengan air asin bisa membantu meredakan pilek dan sakit tenggorokan untuk sementara waktu.
Cara membuatnya, campurkan beberapa sendok teh garam ke dalam segelas air hangat lalu kumur selama beberapa menit.
4. Gunakan Pelembap Udara
Moms dapat menggunakan pelembap udara di malam hari untuk membantu meredakan hidung tersumbat.
Jangan lupa, untuk selalu bersihkan pelembab udara sebelum Moms menggunakannya dan ganti airnya setiap hari.
5. Menghirup Uap
Mandi uap atau menghirup uap dapat membantu mengurangi pilek.
Moms bisa tambahkan beberapa eucalyptus atau mentol.
Nah itu dia beberapa perawatan rumahan untuk meredakan pilek saat menyusui.
Jika Moms sudah mencoba cara di atas namun pilek tidak kunjung membaik, maka segera periksa ke dokter.
Semoga informasi di atas bermanfaat ya Moms.