Nakita.id - Apakah Moms dan Dads sering mengalami masalah tidur?
Sebut saja seperti insomnia atau tidur tidak nyenyak.
Atau bahkan kalian memiliki kebiasaan begadang yang sudah jelas tidak baik untuk tubuh.
Menjaga kualitas tidur menjadi salah satu hal penting untuk kesehatan.
Ini karena tidur yang cukup dibutuhkan agar fungsi otak dan tubuh berjalan baik.
Ada kalanya seseorang susah tidur karena berbagai hal yang dialami.
Misalnya sedang stres dan banyak pikiran.
Kondisi tubuh yang kurang stabil juga bisa mengganggu kuaitas tidur.
Jika Moms punya masalah demikian, mungkin kalian bisa mencoba satu cara ini.
Mudah saja, Moms hanya perlu mengonsumsi jus mentimun.
Simak informasi lengkapnya!
Moms dan Dads hanya perlu konsumsi jus mentimun satu gelas sebelum tidur.
Ini akan memperbaiki kualitas tidur kalian.
Lalu, kandungan apa saja yang ada di dalam mentimun yang bisa membantu masalah gangguan tidur?
Seorang praktisi kesehatan Shilpa Arora memberikan penjelasan.
Dikatakan mentimun yang diolah menjadi jus mengandung nutrisi seperti vitamin K, vitamin C, magnesium, fosfor, riboflavin, B-6, asam pantotenat, besi, silika, dan seng.
"Karena kadar airnya yang tinggi, jus mentimun membersihkan tubuh dengan membuang bahan-bahan limbah beracun dan lama."
"Itu membuat minuman detoksifikasi yang kuat,” jelas Shilpa.
Tentu Moms tak mau terlewat merasakan manfaat dari nutrisi mentimun untuk tubuh.
Kalian tak perlu bingung soal cara membuatnya.
Cukup siapkan mentimun segar dan air mineral lalu haluskan dengan blender bersamaan.
Baca Juga: 5 Ukuran Tempat Tidur dari Single Sampai Super King, Apa Artinya?
Moms juga bisa menambahkan perasan lemon atau daun mint untuk menambahkan cita rasa.
Melansir Food NDTV, rutin minum jus mentimun bisa membantu Moms atau Dads mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Dokter BN Sinha mengatakan, jus mentimun memiliki kemampuan untuk menenangkan saraf.
Tak hanya itu saja, perasaan cemas dan stres juga bisa teredam.
Dengan sederet manfaat tersebut tentu siklus tidur Moms akan membaik.
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Susah Tidur, Salah Satunya Makanan Pedas dan Asam