Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Jiwa Ibu Hamil
Ketika merasakan tanda-tanda depresi seperti disebutkan tadi, ada baiknya Moms mencari bantuan.
Kalian bisa bicara dengan pasangan, bidan atau dokter kandungan mengenai kondisi yang dirasakan.
Moms harus menceritakan apa yang dirasakan agar bisa membuat kondisi psikis membaik.
Jangan lupa juga menjaga diri dengan melakukan hal-hal menyenangkan, seperti:
1. Makan dengan baik dan bergizi.
2. Berhenti merokok dan minum alkohol.
3. Mencari waktu yang menyenangkan untuk meningkatkan mood.
4. Habiskan waktu berkualitas denngan teman atau keluarga.
5. Lakukan olahraga ringan.
Selamat mencoba, Moms!