Nakita.id – Selama kehamilan, Moms pasti mengalami beberapa keluhan.
Namun keluhan satu sama lain berbeda-beda.
Salah satunya Moms yang mengeluh beberapa anggota tubuh yang membengkak saat hamil.
Tak hanya mengganggu penampilan, anggota tubuh yang bengkak pasti membuat kurang nyaman.
Akhirnya membuat aktivitas terganggu.
Padahal saat hamil pun Moms akan mengalami kesulitan melakukan aktivitas.
Lalu apakah ada cara yang bisa dilakukan agar Moms dapat mengatasi anggota tubuh yang membengkak?
Ternyata ada lho Moms cara mengatasi anggota tubuh membengkak saat hamil.
Dengan cara yang tepat, Moms bisa lebih nyaman menjalani aktivitas saat hamil.
Cara Mengatasi Anggota Tubuh Membengkak Saat Hamil
Mengutip dari Pregnancy, berikut ini adalah cara tepat mengatasi anggota tubuh membengkak saat hamil.
1. Minum Banyak Air Putih
Dalam kondisi apapun, kita tentu selalu dianjurkan untuk minum banyak air putih.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil Tanpa Perlu Minum Obat
Apalagi jika Moms sedang hamil.
Menurut American Pregnancy Association, minum air lebih banyak memang dapat mengurangi pembengkakkan.
Moms harus tetap meningkatkan cairan yang telah keluar dari sistem metabolisme tubuh selama kehamilan.
Cara ini adalah cara yang paling tepat mengurangi pembengkakan anggota tubuh saat hamil.
Selain itu, minum banyak air putih juga berfungsi untuk mengatasi dan mengurangi gejala morning sickness.
Tak hanya itu, minum banyak air putih juga ternyata dapat membantu mengurangi rasa gerah yang mengganggu.
2. Mengurangi Kinerja Kaki
Agar tubuh tak membengkak saat hamil, Moms juga harus mengurangi kinerja kaki.
Meski ibu hamil dituntut selalu aktif bergerak, tetapi Moms tak disarankan melakukan kegiatan yang mengharuskan Moms berdiri terlalu lama.
Terlalu lama beraktivitas menggunakan kaki salah satunya berdiri akan berdampak pada pembengkakan kaki dan pembengkakan pergelangan kaki.
Ada baiknya ketika selesai beraktivitas, luangkan waktu untuk meluruskan kaki.
Hal ini baik untuk memperlancar sirkulasi cairan yang sempat menumpuk pada bagian tertentu saja.
Baca Juga: Cara Mengatasi Keluhan Hamil Seperti Payudara Bengkak Hingga Sembelit
Moms juga bisa tidur dengan kaki yang sedikit lebih tinggi untuk melancarkan peredaran darah.
3. Mengubah Pola Makan
Selama hamil, Moms harus memperhatikan pola makan dan kebiasaan makan.
Kurangi makanan yang mengandung tinggi gula dan asam.
Meskipun sodium memang sangat baik untuk kehamilan.
Namun, sodium yang berlebihan akan berdampak pada bengkak di beberapa bagian tubuh.
Jika sudah merasa cukup sodium, Moms bisa mencegah pembengkakkan dengan meningkatkan asupan air masuk ke dalam tubuh.
Moms juga harus mewaspadai kondisi bengkak di beberapa anggota tubuh saat hamil.
Bengkak saat hamil bisa jadi berbahaya bagi kehamilan dan kesehatan tubuh.
Jika tidak diatasi atau dibiarkan begitu saja, bisa menyebabkan nyeri.
Akhirnya Moms merasakan tak nyaman dan juga kesakitan.
Bahkan pembengkakan bisa jadi gejala preeklamsia yang berdampak buruk pada Moms dan janin bahkan berujung pada kematian.