Nakita.id - Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia, Moms! Sudahkah Moms memerhatikan kesehatan mental akhir-akhir ini?
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Seringkali, perihal kesehatan mental masih dipandang sebelah mata oleh banyak orang.
Kesehatan mental penting untuk bagaimana diri kita mengatasi stres, berhubungan dan berinteraksi dengan orang lain, dan membuat keputusan yang bijak.
Melansir dari Medlineplus, kesehatan mental juga penting untuk menjaga produktivitas saat kerja.
Yuk, kita bahas salah satu gejala perubahan perilaku yang berkaitan dengan kesehatan mental, yaitu nervous breakdown atau yang juga kerap disebut mental breakdown.
Pada dasarnya mental breakdown bukanlah istilah medis melainkan istilah populer yang digunakan untuk menjelaskan perubahan perilaku yang signifikan.
Seseorang yang mengalami hal ini bisa berdampak pada kesehariannya.
Melansir dari Healthline, masalah mental breakdown bisa disebabkan oleh beberapa hal, misalnya:
1. Trauma
2. Perubahan hidup yang signifikan
Baca Juga: Hari Kesehatan Jiwa Sedunia: Ketahui Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Anak Sejak Dini, Moms!
3. Kekurangan tidur
4. Masalah finansial
5. Menjadi korban kekerasan
6. Meningkatnya stres
7. Insiden yang terjadi secara tiba-tiba
Sementara itu, berikut adalah gejala dari nervous breakdown yang bisa terjadi pada siapa saja:
1. Perubahan pada Selera Makan
Perubahan selera makan seseorang bisa saja terjadi karena mengalami kecemasan.
Ya, tak jarang seseorang yang mengalami mental breakdown akan mengalami kecemasan.
Saat mengalami kecemasan bisa memicu respon fight-or-flight lalu melepas hormon stres.
Tidak hanya merasa tak mau makan, bisa jadi juga malah ingin selalu makan sehingga memicu overeating.
Baca Juga: Hari Kesehatan Jiwa Sedunia: Kenali Masalah Kesehatan Mental Pada Anak yang Sering Terjadi
2. Kualitas Tidur Buruk
Lagi-lagi karena tingkat stres yang tinggi, kuaitas tidur seseorang bisa menjadi buruk.
Jika tak segera ditangani, gejala insomnia atau malah tidur berlebihan akan memicu kondisi mental yang makin buruk.
3. Kelelahan
Hal yang satu ini masih berkaitan dengan nomor sebelumya.
Jika kekurangan waktu tidur, Moms akan lebih mudah untuk merasa lelah.
4. Kesulitan Berkonsentrasi
Melansir dari Healthline, ternyata stres mampu mengubah struktur otak yang mampu mengurangi memori dan konsentrasi Moms.
5. Merasa Tidak Peduli
Orang yang mengalami mental breakdown bisa saja mulai tak mempedulikan kesehatan dirinya sendiri.
Mulai dari makan tak teratur bahkan tidak memerhatikan kebersihan diri. Tak hanya itu, ia juga mulai tak peduli pada orang lain.
Itulah tadi beberapa gejala mental breakdown yang harus Moms waspadai. Jangan self-diagnose, jika menemukan gejalanya, segera konsultasikan dengan psikolog.