Nakita.id – Setelah melahirkan Moms pasti ingin memiliki tubuh yang ideal sehingga mencari tahu apa saja tips diet setelah melahirkan.
Kehamilan membuat berat badan bertambah hal inilah yang membuat wanita tidak sabar untuk mengikuti tips diet setelah melahirkan.
Tips diet setelah melahirkan perlu diperhatikan dengan betul.
Mengingat selama masa menyusui, Moms tidak boleh melupakan nutrisi yang sehat dan bergizi supaya bayi tetap mendapatkan ASI yang melimpah.
Diet setelah melahirkan harus dijalankan dengan cara yang sehat.
Lantas, seperti apa diet yang tepat untuk mengembalikan berat badan ideal?
Yuk, simak informasi selengkapnya berikut ini.
Tips Diet Setelah Melahirkan
1. Makan Buah dan Sayuran
Buah-buahan dan sayuran memiliki vitamin dan mineral yang membuat tubuh tetap sehat
Moms perlu memasukan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam menu makan sehari-hari.
Jika tidak terlalu suka buah dan sayuran, dapat berkreasi membuat smoothie buah, atau menambahkan sayuran ke makanan kesukaan.
2. Perbanyak Makan Serat
Dilansir dari Baby Center, studi menunjukkan bahwa makan makanan tinggi serat dapat membantu tetap kenyang diantara waktu makan dan mendorong penurunan berat badan, serta mengatasi sembelit pasca persalinan.