Nakita.id - Posisi bantal yang tidak nyaman seringkali membuat kita susah tidur nyenyak.
Hal ini karena posisi bantal memengaruhi posisi tidur kita.
Yuk, simak cara mengatur posisi bantal yang benar supaya tidur nyenyak.
Melansif dari Homes and Gardens melalui Kompas, jumlah bantal bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang.
Para ahli menyarankan, untuk orang yang tidur miring, sebaiknya menggunakan satu bantal supaya tidur nyenyak.
Vanessa Osorio, Spesialis Konten Kesehatan Tidur di Sleepopolis, menggunakan satu bantal bisa membuat kita mendapatkan istirahat malam yang baik.
Selama tidur, kepala, leher, dan tulang belakang harus tetap dalam posisi netral untuk mencegah sakit punggung, sakit leher, serta sakit kepala.
"Satu bantal berkualitas bagus harus menjadi cara terbaik untuk tidur malam yang lebih baik," tambah Vanessa.
Para ahli juga menyarankan menggunakan satu bantal saat tidur dengan posisi tengkurap dan terlentang.
Selain menempatkan satu bantal di bawah kepala, kita dapat menggunakan bantal untuk menopang bagian tubuh lain.
Nah Moms, berikut cara mengatur posisi bantal yang benar saat tidur.
Baca Juga: Tak Perlu Beli Baru, Ini Cara Tepat Membuat Bantal yang Menguning Kembali Putih Bersih Seperti Baru