Menambahkan bantal di antara lutut bisa mencegah sakit punggung dan membantu penyembuhan sakit punggung.
Sayangnya, penelitian tentang jenis bantal yang baik untuk tidur menyamping masih terbatas.
Sebuah studi kecil menemukan bahwa bantal berbahan lateks yang paling baik dibandingkan 5 jenis bantal lainnya.
Diantaranya bantal berbahan busa dengan bentuk kontur, busa biasa, poliester, bulu, dan lateks standar.
Peserta studi melaporkan bahwa kekakuan tengkuk paling sering terjadi setelah tidur dengan menggunakan bantal berbahan bulu.
Tidur tengkurap adalah posisi tidur yang bisa membuat punggung dan leher tegang.
Namun, bila Moms lebih suka tidur tengkurap, bantal yang digunakan harus relatif rata.
Kepala sebaiknya bersandar langsung di atas kasur, sehingga kepala dan leher tidak tegang.
Dalam posisi tidur ini, sebaiknya kita menempatkan bantal lain yang relatif datar di bawah perut atau panggul untuk membantu menjaga kesejajaran punggung bawah secara alami.
Kesimpulannya, bantal yang baik harus bisa menjaga posisi alami leher dan membantu menopang tulang belakang.
Idealnya, bantal harus terasa nyaman dan bisa beradaptasi dengan berbagai posisi tidur.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Ingin Tidur Berkualitas? Perhatikan Jumlah Bantal di Kasur"
Playground of Nusa Nipa Sekolah Cikal, Gaungkan Pentingnya Jaga Harmoni antara Alam dan Sesama Makhluk Hidup
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR