Vitamin A membantu memproduksi antibodi, yaitu protein yang melawan infeksi.
Tubuh membutuhkan vitamin A untuk memproduksi sel darah putih, yang bertanggung jawab untuk menyerang benda asing.
Vitamin A juga membantu menjaga selaput lendir yang melapisi sistem pernapasan dan pencernaan tetap sehat.
Sekaligus bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan mata pada anak-anak.
Makanan yang mengandung vitamin A seperti sayuran merah dan hijau, wortel, hati sapi, ubi jalar, brokoli, semangka, labu, dan tomat.
4. Vitamin B6
Vitamin B6 juga merupakan vitamin yang penting untuk mendukung daya tahan tubuh.
Hal ini juga terlibat dalam pembentukan sel darah merah baru dan membantu menjaga kesehatan kekebalan sel saraf.
Sumber vitamin B6 yang baik termasuk protein tanpa lemak seperti unggas dan ikan, kentang, dan makanan yang diperkaya seperti sereal.
5. Vitamin E
Salah satu vitamin yang berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh adalah vitamin E.
Vitamin ini merupakan antioksidan kuat, yang berarti membantu melindungi sel dari kerusakan.
Sumber vitamin E ditemukan pada sayuran berdaun hijau, kacang tanah, biji-bijian, dan minyak nabati, alpukat, brokoli dan bayam.
Baca Juga: Obat Bayi Vitamin Daya Tahan Tubuh Mulai dari Usia 8 Bulan